吃苹果早上吃or晚上吃？别争了！营养专家告诉你答案！

“每天一苹果，癌症远离我”；这句话大多人一定都听过；苹果，作为一种最家常的水果，受到各类人群的喜爱。酸甜可口，老少皆宜。每天晚上都吃一个苹果，这是一件很好的事情；但要注意食用时间、食用人群以及食用的方式；靠谱吃苹果，有些事情您需要了解。

经常吃苹果，对身体有何好处？

• 增加营养物质的摄入：

苹果，其中含有维生素C、果胶、多酚等营养物质，虽然含量不多，也并非“名列前茅”，但是经常摄入也可以不错的为身体补充营养物质，从而可以预防相对应的营养素缺乏症。

• 苹果，富含果胶，可以促进消化：

苹果当中含有较为丰富的果胶类物质，纤维类物质的摄入可以很好的促进肠道代谢，促进粪便的排出；这样一来就可以很好的预防便秘、预防结肠癌的发生。

• 有助于“健康减肥”：

苹果是一种很具代表性的水果，高纤维且低热量，能量摄入较少但是具有很强的饱腹感，对于减肥而言有很积极的作用。

苹果，晚上可以吃吗？

晚上，完全可以吃苹果，没有任何问题，只要挑准时间，建议大家可以在晚饭之前食用苹果，不建议在晚饭后或者在睡觉前食用，给身体增加负担，另外也不利于血糖的健康水平。 饭前半小时食用苹果，可以很好的促进消化，苹果当中含有丰富的苹果酸，有着不错的作用。

哪些人不建议晚上吃苹果？

首先，如果您本身胃肠存在严重的消化问题，不建议食用（过多）苹果，避免给肠胃（消化系统）造成严重负担。

其次，如果您对于苹果存在过敏状况，请避免食用，避免各种过敏症状的出现。

早上，能不能吃苹果？

如果您的肠胃没有问题，如果您空腹吃了苹果没有不良反应，早上吃也没有问题；请不要过于纠结。

苹果，怎么吃更健康靠谱？

苹果虽好，也请您限量食用，每天1~2个苹果，拒绝给肠胃增添负担；科学促进代谢，预防便秘等问题的发生。

苹果，如果您实在关心（在意）果蜡的问题，完全可以削皮再吃，果皮中并没有多少营养物质，想削皮可以削，您开心就好。

苹果，放在空气中一会就会变成褐色，这并不是它“有毒”的表现，只是一种单纯的“酶促褐变”而已，请放心食用。

苹果，如果坏了一小块儿，那剩下的那部分也不建议您吃了，细菌等物质已经侵袭了整个苹果，只不过我们肉眼看不见而已。

苹果，晚上可以吃，不存在问题；但前提是您要健康吃，无论是时间还是“因人而异”；健康吃苹果，老头赛小伙。