不宜常吃的几款早餐！不但没营养甚至有害身体

一日之计在于晨，早上起床除了一天的计划最重要的就是吃好早餐。俗话说：早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少！但对于很多人来说，有时间吃早餐已经不错了，谁还在乎吃什么好？如果你也这么想，那就错了~都知道不吃早餐伤胃伤胆，但你可知道乱吃早餐，也一样会给身体带来很大损害吗？很多早餐不但没什么营养甚至还会对身体有害，接下来我们看一看哪些早餐不宜经常吃吧。

油条对于上班族来说，这种早餐搭配方便、快捷，也倍受青睐。油条在加工过程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，由于油条内加了明矾和苏打等膨化剂，所以说每天都吃油条的话对身体健康肯定有影响。

咸菜，吃早餐的时候都会喝粥，喝粥必然就会来上一小碟的咸菜，有味道，也可以下饭，咸菜虽然好吃，但因含有亚硝酸盐致癌物令许多人望而却步。我们在家里腌制咸菜时，只要掌握科学方法，就能避免腌制过程中产生过多的亚硝酸盐致癌物。

煎饺，煎饺也是很多早餐中的一种，很多人都非常爱吃煎饺，但是煎饺里面的油是非常的大的，如果经常吃的话也是非常容易导致变胖的。

“运动型早餐”，路边购买的早餐，边走边吃，手动，脚动，嘴动，全身运动……如果天天吃这样的早餐，营养搭配肯定就跟不上，食品卫生了有隐患。由于路边车辆来来往往，汽车废气和灰尘会很大，有害垃圾也很多。如果在马路边吃东西，既吃进去了食物，又吞了粉尘，还会吸入废气和有害细菌。