一个月内宝宝有哪些营养需求？

一、新生儿与营养素？

新生儿，是指的是胎儿娩出母体并自脐带结扎起，至出生后满28天这一段时间的婴儿。

营养素，是指可给人体提供能量、构成机体和组织修复以及具有生理调节功能的化学成分。营养素包括水、蛋白质、脂类、糖类、维生素、矿物质（无机盐）、膳食纤维（纤维素）7大类人体必需营养素，还包含许多非必需营养素。

营养素与新生儿的生理机能及其健康状况密切相关，从以下“新生儿每日需求哪些营养素”，就可知道其营养的重要性。

二、新生儿每日需求哪些营养素呢？

1、蛋白质--是新生儿机体组织构成基础物质。

主要功能

蛋白质是维持新生儿生命的最主要营养素。是提供和输送能量、调节生理机能、维持生长发育、实现新陈代谢的主要材料。新生儿必须每天足够地摄入赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸、甲硫氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸这8种必需氨基酸。

每天需求

一般需要蛋白质为2-3.5克/千克体重，其中，母乳喂养的宝宝每千克体重每天需2克蛋白质，牛奶喂养的宝宝每干克体重每天需3克蛋白质。如体重是3千克宝宝，每天母乳喂养，需摄取6克蛋白质，如牛奶喂养，每天就要摄取9克蛋白质。

2、碳水化物（糖类）--是新生儿生命活动的主要能量源。

主要功能

为宝宝供给能量、调节生理机能、参与新陈代谢、形成人体组织和细胞的重要物质，是宝宝所需的主要热量来源。

每天需求

足月儿每天需糖17～34克/100卡热。碳水化合物的摄入应该占到热量的50%。如一个体重为3千克宝宝，每天需摄入碳水化合物45克。

3、热量--是新生儿生命活动的能量

主要功能

宝宝在呼吸、心跳、吃奶、消化、吸收、啼哭等都在消耗热量，热量是宝宝一切活动的能量来源。

每天需求

足月儿生后第一周，每日每千克体重约需250～335千焦；生后第二周，每日每千克体重约需335～420千焦；生后第三周及以上，每日每千克体重约需要420～500。

4、脂肪（脂类）--是新生儿能量的高效供给者。

主要功能

脂肪为宝宝提供热量，脂肪中必需的脂肪酸能促进宝宝的智力发育。储存和供给热能。构成机体细胞膜、神经组织、激素、形成皮下脂肪，保暖隔热维持体温恒定。支持保护内脏、关节、各种组织，协助脂溶性维生素的吸收与利用。

每天需求

一般新生儿每天每公斤体重需要脂肪4克左右。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。

5、矿物质--是新生儿的人体主要组成物质。

主要功能

矿物质是调节生理机能、构成宝宝身体的主要原料。它构成骨骼、牙齿、酶等成分；维持神经、肌肉、渗透压、酸碱平衡等正常生理功能；矿物质缺乏与疾病休戚相关，比如说缺钙与佝偻病；缺铁与贫血；缺锌与生长发育迟缓；缺碘与生长迟缓、智力落后等。

每天需求

新生儿需要每天摄入钙400-600毫克，铁10微克。母乳与牛奶中的钙含量都较高，但母乳中的钙吸收率为50%～70%，牛奶中的钙吸收率仅为20%。因此母乳喂养不易缺钙，牛奶喂养容易缺钙。磷的吸收比较好，不易缺乏。

母乳和年奶中的铁含量都不高，不过宝宝出生时，体内储备了足够的铁，前3个月一般不需要额外补充，牛奶中的铁不易吸收，因此牛乳喂养更容易缺乏铁。新生儿期很少缺锌，一般不需要额外补充。发锌不能代表当时的血锌情况。因此，不要以发锌衡量当时的血锌情况，发锌低不能代表血锌也低，应以血锌为准。

6、维生素--是新生儿维持人体健康的必需物质。

主要功能

维生素能促进新陈代谢和正常生长发育，促进酶或辅酶活力，调节生理机能。

每天需求

健康孕妇分娩的新生儿很少缺乏维生素，因此不需要额外补充。但是如果妈妈在怀孕时期就维生素摄入不足，胎盘功能低下并早产等，这样的早产儿就有可能缺乏维生素C、维生素D、维生素E、维生素K、叶酸，可引起新生儿自发出血症或晚发V-K缺乏出血症，就需要额外补充。

小编简介：

杨之有理

公众号《杨之有理》主编

中国细胞生物学学会 会员

中国营养学会会员、中华中医药学会会员

浙江省义乌市大自然营养健康研究所 所长

小编心声：

“分享育儿精髓、让食物成药物、让推拿成医生！”

小编的话：

1、以上为个人多年经验和观点，仅供参考；因个性差异大，操作以实况和医生为准！

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