瘦腿方法很多，但是你知道吃什么，能让瘦腿效果更好吗？

说到瘦腿，相信是很多人的目标，但是有什么方法能快速瘦腿呢？其实有一种方法，很常见，那就是跳绳。

不间断跳绳10分钟消耗的热量与慢跑半小时消耗的热量相当，而且它还可以锻炼到心肺系统。跳绳成本低，能耗高，运动开始时，你可以中途休息，但休息时间不要太长，否则会影响瘦身的效果，如果你长时间坚持跳绳运动，大腿会越来越紧实哦。

以上是最简单的瘦腿方法，瘦腿的方法有很多，所以很多想瘦腿的人并不会担心找不到合适的瘦腿动作，但是你知道在瘦腿期间，吃什么东西可以有助于瘦腿吗？下面我们就一起来看下。

1、猕猴桃

富含维生素c，纤维素含量也很高，吸水后，纤维会膨胀产生饱腹感，而且还能加快分解脂肪酸的速度，有效防止脂肪在下半身，特别是在腿部的堆积。

2、紫菜

富含维生素和矿物质，它含有大量牛磺酸，能有效降低有害胆固醇，保持肠道健康，消除下半身脂肪。

3、香蕉

可以促进消化，它们一直是健胃和促进消化的水果，此外，香蕉饱腹感强，不容易饿，吃香蕉减肥比吃黄瓜好。

4、芹菜

含有大量胶质碳酸钙，容易被人体吸收，平常饮食要注意多摄入钙来让你的腿更笔直，能有效地防止萝卜腿的出现，而且芹菜还含有丰富的钾，能有效预防和改善腿部水肿。

5、西红柿

有利尿和去疮的作用，平时需要长时间站立的女孩建议多吃西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，这样可以有效消除腿部疲劳，加强腿部血液循环。

以上这5种食物，能有效帮助你瘦腿，所以在瘦腿期的朋友，还不赶紧买点在家里备着？只有运动搭配饮食，才能让你的瘦腿效果更加明显。