马齿苋营养丰富，不过这3种人却不能吃，别忽视！

日常生活中，相信很多朋友对于马齿苋并不陌生，它是一种常见的野菜，在生活中的小路、菜地里都能够看到它。马齿苋当中含有着丰富的营养，并且还具有着一定的要用价值，适当食用对我们的身体有着一定的好处。马齿苋营养多多，但3种人不能够多吃，别不当回事！

■马齿苋营养丰富，不过这3种人却不能多吃，别忽视！

●马齿苋的营养价值一：

在马齿苋这种食物当中，含有十分丰富的钙物质，有相关数据研究显示在每百克的马齿苋当中，含有将近85克左右的钙。对于准备想要补钙的朋友来说，马齿苋无疑是一个不错的选择。

●马齿苋的营养价值二：

马齿苋还具有一定的消炎作用，它能够在一定程度上帮助我们有效保护身体正常细胞，帮助我们消除身体的有害细胞，从而帮助我们有效抵挡病毒对身体的伤害，所以马齿苋在一定程度上还能够帮助我们起到不错的抗病毒作用。

●马齿苋的营养价值三：

在马齿苋当中含有较高的钾元素，而钾元素对我们的身体能够起到降血压的作用，同时还能够帮助我们保护血管，避免血压过高带来的冲击。

●马齿苋的营养价值四：

在马齿苋这种食物当中，含有着较高的胡萝卜素，生活中经常食用，能够对身体起到保护视力、明目的作用。

●马齿苋的营养价值五：

在马齿苋这种食物当中，含有较高的脂肪酸物质，能够有效帮助降低体内血液中胆固醇水平，降低胆固醇对身体的危害。另外脂肪酸还能够帮助我们提高血管弹性，起到软化血管的作用。对于由于血管问题而引起的心血管疾病具有一定的预防作用。

马齿苋不仅有着丰富的营养价值，同时也有着一定的要用价值，不过有些朋友却无法食用。

●孕妇朋友不能够食用马齿苋，这是由于马齿苋当中含有一种物质，能够对子宫起到兴奋的作用，从而导致宫缩问题，很极可能会导致流产风险。

●对于存在有脾虚问题的人，是不能够食用马齿苋的。

●对于存在有胃寒的朋友，也是不能够食用马齿苋的，这是因为马齿苋是一种寒性食物，如果经常食用，很容易会导致胃寒问题出现。

大家还需要记住，马齿苋不要跟甲鱼一起食用，这两种食物一起搭配食用还能够引起消化不良的问题，甚至情况严重的话还可能会引起食物中毒问题。马齿苋不仅仅是一种野菜，同时还是一种药材。而且在农村地区，不少人都把马齿苋当做是凉拌菜食用，又或者是马齿苋炒鸡蛋、马齿苋炒肉等等。我们还能够把马齿苋经过晒干泡开，加入猪肉沫，制作成肉馅，吃起来也十分的鲜美。