抓住春天长高黄金期，双重补钙营养食谱了解一下

孩子想长高最重要的就是要补钙，尤其是幼儿期的孩子，每一天身体都在不停生长，

要让宝宝每天喝足奶，除此之外饮食上也可以搭配一些补钙的食材，

今天就来做一道双重补钙的西蓝花虾饼，虾肉易消化里面含有丰富的磷和钙，

西蓝花中的营养元素，尤其是矿物质要比普通的十字花科蔬菜高很多。

一岁以上的儿童可以尝试一下。

【食材】西蓝花3朵，虾仁几个，鸡胸肉，鸡蛋

【做法】虾仁剁成泥，如果想要去腥可以用柠檬片垫底，把虾肉放在上面天然去腥。

西蓝花焯一下，同样也切碎，鸡蛋打散加点淀粉和匀。

鸡肉煮熟切成碎末。将西蓝花和虾肉还有鸡肉放到鸡蛋液中。

锅里放一点点油，摊蛋饼，切成小块给孩子吃就可以了。

这道菜中含有丰富的钙和蛋白质，西蓝花弥补了维生素的不足，技能补钙又有营养，吃了还不上火。