140斤的女星姜素拉减肥一年瘦了46斤! 她是怎样做到的? 来看看她的减肥食谱就知道了!

韩国女星姜素拉以一双大长腿在荧幕前吸引了大家的目光，但是高中时，姜素拉的体重达到72公斤，为了梦想，她通过有效的运动、控制饮食和瑜伽成功瘦身，最终顺利考上理想的院校。

减肥后的姜素拉美颜盛世，颜值身材集聚一身，不知是不是因此和玄彬恋爱的呢？

变化如此之大的姜素拉的减肥食谱是什么呢？来看看减肥过程中姜素拉都吃了些什么吧~

姜素拉的三餐减肥食谱：

早餐：酸奶+苹果1个

午餐：白饭（糙米饭，蔬菜为主）+南瓜粥

晚餐：红薯1个+圆生菜+面包一个

从这些食物看来，大部分食物都是有助于排毒养颜的，但是这份减肥食谱看起来实在是有点少，如果觉得不够补充能量的减肥中的小伙伴可以再加一些鸡胸肉或者牛奶来增加能量。

光靠减肥食谱减肥后期效果应该不会特别明显，还需加上适当的运动去塑身，坚持下来就可以打造像姜素拉这样的身材啦~