春季养生吃什么？这8种食物最好别错过，值得一看

导语：春季养生吃什么？这8种食物最好别错过，值得一看

春意暖暖，万物复苏，现在也正是养生的好时节，在春季中人体的新陈代谢功能和各项生理功能也逐渐变得活跃起来，所以一定要把握好这个养生的最佳时期。

一般对于养生来说，首先被人们提起来的就是各种食物了，在形形色色的食物中，含有很多有益的成分，能够促进身体健康。那么今天小编就来为大家介绍几种适合春季食用的食物，想要养生的朋友们最好不要错过。经常食用的话，对于身体健康是很有帮助的。

打开百度App，看更多图片

春季养生吃什么？这8种食物最好别错过，值得一看

1、山药

春季天气变化快，忽冷忽热，非常容易出现受凉、受寒的情况，身体一旦受到寒气的侵袭，就会导致腹泻、拉肚子。还有一点就是，春季万物都开始生长了，尤其是柳絮，不小心就会进入呼吸道中，非常的难受，严重的还会引发呼吸道上的问题。

对于春季出现的这种情况，可以多吃点山药来解决，一方面山药有很强的润肠道，促消化，保护肠胃的作用，这样一来就能很好的避免腹泻的出现了。另一方面，常吃山药，能增强呼吸道功能的抵抗力，减少肺部及呼吸道出现问题的几率。

2、海带

春季的时候，空气湿度相对较低，比较的干燥，再加上现在很多人都没有定时定量喝水的习惯，大便干涩，长时间的话，还会形成便秘，使得身体中的毒素堆积的越来越多。

海带中含有很丰富的藻胶成分，这种物质能在肠胃的作用下，吸收适量的水分，从而使得大便渐渐软化，变得松软，达到促进肠道顺利排便的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜是一年四季都可以食用的，纯天然的蜂蜜，对人体的健康更是有非常大的帮助。而且现在正处于春季，刚刚从寒冷的气息中摆脱出来，体内的很多不良物质在经过一个冬天的堆积，还不能及时的排出体外，这个时候经常喝点蜂蜜水，再合适不过了。

想要在春季养生的人，蜂蜜这种好物最好不要错过了。不仅对咽喉，肺部的调节有很强的辅助作用，对于女性来说，每天早晚各来一杯蜂蜜水，还能起到一定的美容养颜和减肥的效果呢，不妨来试一下。

4、香椿

从小在农村中长大的人，对于“香椿”应该非常的熟悉了吧，虽然有些人可能不太喜欢这个味道，但是确实一种非常适合春季食用的食物，养生效果更是非常的强。香椿中的钾，钙、维生素B族等含量在蔬菜中也是数一数二的。春季多吃香椿，能起到开胃健脾，增加食欲的作用，对于那些食物不振的人，可以尝试着吃点香椿，能有效的改善这种情况。

5、生菜

虽说生菜在一年四季中都能看到，但是最适合食用的季节还是春季，养生作用很大。春季的时候，全身经脉还没有被完全的打开，各种小病小灾的也比较多，多吃点生菜有助于身体中五脏的健康，有利于身体中垃圾的排出，打通经脉。另外春季多吃生菜，还有利于大小便的通畅。春季养生的话，生菜这种食物最好别忽视了。

6、红枣

春季很多人的身体都相对虚弱一点，胃口也不怎么好，尤其是女性和上班族。想解决这种情况，不妨在平常煮粥或者蒸米饭的时候多加点红枣进去，既可以缓解食欲不强的情况，还能对女性起到补气益血的作用，一举两得。春季养生多吃点红枣也是非常不错的一种选择。

7、菠菜

随着春季到来，菠菜也逐渐上市，菠菜中含有很多丰富的营养成分，叶黄素就是一种很重要的一种，这种元素对于缓解眼疲劳和近视帮助很大。平常在上班的时候，相信很多人都是整天面对着电脑，眼睛使用过度，难免疲劳，眼睛过于干涩，睁不开，精神也不是很好。可以常吃点菠菜，有助于预防眼部出现健康问题，同时还能减少近视的发生几率。对于小孩子不妨也可以在春季菠菜繁盛的时候多吃点，能有效地保护眼睛。

8、生姜

老话经常这样说：“晨吃三片姜，赛过人参汤”，生姜能增进身体中的血液循环，还有散热退烧的作用，春季出现感冒的时候，可以多喝点生姜红枣汤，能有效的防治感冒。常吃生姜还能延缓衰老，促进身体中细胞的活跃性。另外春季也是吃生姜进行养生的重要时期，平常可以多吃一点来增强身体健康。

关于春季养生该吃什么，小编就讲到这里，对于那些注重养生的朋友，可以在春季多吃一点上述的几种食物。针对这篇文章，如果您有更好的意见或者是看法，欢迎在下方留言区评论，也可以多多关注小编，每天不定时的和大家进行分享，我们明天再见吧！