想知道刘嘉玲的健美食谱吗? 让你肉肉掉光光

连续三年被评为香港“十大杰出衣着人士”的影视红星刘嘉玲，不仅衣着高雅，打扮有方，而且在饮食健美方面也很有一套。虽然近年刘嘉玲片酬很高，片约不断，异常劳累艰辛，但伊人却不见憔悴，反而身材比以往更健美、更性感。那么，刘嘉玲莫非有什么“祖传秘方”？ 大家想知道吗？接下来就给大家揭秘一下哈！

其实方法很简单，不论工作多累，一日三餐都按照拟定的“健美食谱”进食，并配以适量的运动，坚持下去，效果很好。

通常，我的早餐较为简单，只吃些水果或饮料，而且无论什么时间起床，我都会坚持这种吃法，不会肚子饿时见什么吃什么。午餐则以吃蔬菜为主，而且必须是中式煮法，只用植物油。

晚餐也较简单，分量则多些，仍以蔬菜为主，另加一种肉类。而肉类当中以白肉为多，如鱼、鸡，有时光吃菜与饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

每餐勿吃过饱，八成是最好的养生之道。同时，在休息前3小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要3小时。

随着生活水平的提高，人们对饮食有了更高的追求，都想吃个心满意足，于是，各种美食和美酒不断地送入体内，厚厚的外套下面，小腹日渐臃肿起来。但有一群人例外，就是那些光彩夺目的明星们，无论何时出现，她们都显得身材窈窕，婀娜动人，原来，他们的饮食是有讲究的。