孙俪经纪人瘦身72斤食谱爆光, 瘦下来颜值逆天

文 / 北青网
2017-07-05 09:11

近日,孙俪在微博晒出自己经纪人瘦身72斤前后对比照

孙俪称:她从一个买裤子都要买男装XL的人,变成了如今会穿紧身裤的骨感美女。

从胖宝宝瘦成了知性美女,前后对比强烈,简直像变了一个人啊。

瘦身后的照片

瘦身前的照片

胖子都是潜力股

瘦身成功后她分享了自己减肥食谱:

(为了配合艺人行程,她有2种节食菜单)

Plan A:

早餐:脱脂牛奶、2个蛋白/蛋羹、低糖水果

午餐:水煮蔬菜、牛肉

下午茶:美式咖啡、水果

晚餐:基本不吃,也可少量水果

Plan B:

陪娘娘在宫里拍戏的时候,工作量大,会调整如下:

早餐:蔬菜、2个蛋白、1杯脱脂牛奶、1杯咖啡、一点点小馄饨

午餐:一些菠菜、豆腐、花椰菜

晚餐:空气(饿了喝点温水缓解胃部不适)

这真是地狱菜单,还坚持了5个月,想想都后怕,真不是一般人都坚持的。

难怪有人说,减肥的宝宝较起真来可是吓史人滴。

看到这里很多胖宝宝会说,这样太痛苦了,也很难坚持臣妾做不到啊。

那有没有不节食,不手术,不吃药,不运动就能瘦下来,还不反弹的方法呢?

想要改变一个人的饮食习惯不容易,但只要调整我们的饮食结构,比如:吃米饭的可以换成粗粮、喜欢吃肉的,可以换成水煮肉、鱼肉、牛肉、鸡胸肉等高蛋白低脂的,保证自己饮食均衡的情况下,比平时少吃一些,养成良好的饮食习惯。

恩,这才是听上去靠谱的瘦身方法,保持食物健康、品种多样,每餐比平时少吃一些,做到早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,想健康快乐的瘦下来真的不难。

如果加上适量的运动那就更棒了,其实,同样重量的脂肪和肌肉,前者的体积要大3~4倍,这就是很多坚持运动的妹子,体重没有减轻,但外表看起来瘦很多的原因,况且肌肉的增加是帮助消耗脂肪最有利的方法,也能使皮肤更紧致,更有弹性。