夏季饮食保健，夏季宜吃的食物

夏季是一年当中最热的时候，人体的新陈代谢会加快，而体内的各种营养成分也会随水挥发，导致夏季人们往往精神不佳，并食欲不振。

夏季饮食调理不仅要注意去暑，还要注意补充营养，使人体阴阳保持平衡。

夏季宜吃酸类食物，例如：西红柿、柠檬、草莓、葡萄、芒果、酸菜、酸奶等，同时酸梅汤、酸梅茶、乌梅茶等饮品也可适用。

夏季宜吃苦味食物，常见的苦瓜、苦菜、芹菜、莴苣、杏仁等，茶水和啤酒也属于苦味食物。苦味食物可以消夏，但是得适量，食用过多伤及脾胃。

夏季流汗多，钾钠流失速度快，钾钠流失过多会导致人体四肢无力、精神倦怠。因此多吃一些富含钾钠元素的食物。例如：香蕉、菠菜、香菜、莴苣、土豆、玉米、紫菜、海带等。适当饮茶对补钾也有一定作用。