女性推荐多吃3种食物，营养丰富、滋补身体，好处多多！

1、葡萄干

神经衰弱是人们生活中常见的一种不良症状，人们会精神疲劳或者失眠健忘，如果平时多吃一些葡萄干，就能吸收丰富的葡萄糖和有机酸以及氨基酸，这些物质能营养大脑，可以让人们的大脑神经保持兴奋，能让神经衰弱引发的不良症状很快好转。葡萄干含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、膳食纤维及钙、铁、钠、钾等营养元素。葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，铁元素有助于改善贫血，钙元素能促进人体牙齿和骨骼等的发育，是孕妇儿童的滋补佳品。葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复。葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。

2、芹菜

芹菜中含有多种微量元素，其中微量元素钾的含量比较高，它能促进人体内钠的排出，而钠这种物质又是引起人体浮肿的重要物质，因此人们平时食用芹菜能加快人体内水分的排出，能起到消肿利尿的重要作用，营养丰富、滋补身体，好处多多。

3、云龙菜

云龙菜含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质及微量元素，云龙菜中含有维生素B2、维生素C等物质，可以扩张血管，显著降低血压，血脂和胆固醇，改善心血管功能，美容养颜，淡化色斑以及皱纹。