一个人的早餐不将就，分享这三道，上班族也有时间做，营养又快手

有时候一个人，早上起来了早餐都来不及或者敷衍着就干脆不吃了，其实这样对身体是不好的，就算是一个人，早餐也要吃好，千万别将就，对自己的身体负责任。

平常上班很忙，早上没时间做太复杂，哈妹给大家分享三道营养早餐，简单又营养，做法也简单，特别省时间。

五彩炒饭

配料:

瘦肉少许、腊肠一根、鸡蛋一个、胡萝卜少许、蚝油少许、米饭一碗、酱油少许、盐少许

烹饪步骤:

1.备好所需材料，煎好的蛋，瘦肉放点酱油，盐腌制

2.少许油下锅，放入瘦肉偏炒片刻

3.倒入胡萝卜再偏炒

4.放入腊肠再炒出油

5.米饭也倒入炒

6.倒入煎好的鸡蛋炒

7.少许蚝油倒入炒均匀出锅

8.米饭的硬度很好，香，嚼劲十足

洋葱蛋卷饼

配料:

鸡蛋2个、洋葱50克、红萝卜30克、盐10克

烹饪步骤:

1.准备好图中的材料

2.将洋葱，红萝卜切碎

3.打入两个鸡蛋在碗里

4.锅内放入少许油，将洋葱，红萝卜放入锅里，加入适量盐炒一下

5.炒好的红萝卜，洋葱放凉，倒入鸡蛋的碗里，搅拌均匀

6.平底锅放入少许油，将蛋糊倒入锅里，小火煎至凝固就可以卷了

7.成品图

浆面条

配料:

浆水5斤（1元钱）、湿面条2.5元、小芹菜适量、黄豆芽1元、肉半斤、油适量、盐适量、葱2颗、姜适量、干辣椒适量、韭菜少许

烹饪步骤:

1.这是准备的食材

2.锅里放油稍多一点，油不热时就把切碎的葱花放入锅内慢火炸成糊葱花捞出备用

3.肉炒七成熟时放入黄豆芽

4.炒好盛出来待用

5.倒入浆水，要不停的搅动

6.浆水烧开后放入湿面条和芹菜煮3分钟左右

7.再放入炒好的肉和黄豆芽搅动2分钟

8.最后放入韭菜和糊葱花

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