胃不好一定要靠食物来养！10道最养胃的食谱，让你从此远离胃痛！
胃口好了，才能吃嘛嘛香。然而现代社会，由于生活或者工作的压力，加之很多人对于饮食的不注意，导致肠胃疾病越来普遍。
胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。
这10道最养胃的食谱，让你从此远离胃痛面絮汤
准备食材：
面粉 青菜 鸡蛋 盐
操作步骤：
1.青菜洗净，将菜叶掰下，整齐的码在一起切成5段。
2.把盛有面粉的面盆放在水龙头下，用筷子沿着顺时针方向快速搅动。将面粉搅成碎屑状。
3.起油锅，倒入青菜，加入3克盐，翻炒至变软出水。
4.加小半锅凉水烧开，保持大火状态，用筷子将面絮拨到锅中，每次只能拨一点，防止结成面团。
5.面汤滚沸时，加3克盐，再煮上3分钟，将整个鸡蛋打入，等几秒后再用筷子打散即可。
养胃粥
准备食材：
黑豆 糯米 大米 小米 南瓜 花生
操作步骤：
1.黑豆提前泡1小时以上。
2.南瓜去皮切小块。
3.糯米，大米，小米，花生米一起淘洗干净。
4. 泡好的黑豆装入电饭煲，加入洗好的米和南瓜。
5.加入足量水，开启煮粥功能，坐等开吃。
南瓜汁
准备食材：
南瓜 玉米 纯净水
操作步骤：
1.玉米剥掉外皮剥成粒，南瓜去皮切小块。
2.玉米粒和南瓜块入豆浆机桶中。
3. 加纯净水至800毫升水位线，可以根据口感来增减水量。
4.启动程序，20分钟左右，玉米南瓜汁闪亮登场啦~
红枣汤
准备食材：
红枣 红豆 桂圆 冰糖 清水
操作步骤：
1.红枣去核切碎，和红豆、桂圆混合在一起。
2.放入豆浆机内，加入清水到水位线。
3.盖上盖子，接上电源，选择浓豆浆。
4.把红枣汤倒在碗里，可以再放一点冰糖或者红糖搅匀就可以啦！
鸡蛋饼
准备食材：
牛奶 鸡蛋 面粉 葱花 胡椒粉 白芝麻 盐 白糖 六月鲜特级酱油
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操作步骤：
1.面粉倒入牛奶中拌成稀糊状。
2.再倒入打散的蛋液搅拌均匀。
3.过一遍筛，筛掉一些粉粒蛋絮，这样面糊会比较细腻。
4.蛋糊里加入葱花、芝麻、盐、糖、胡椒粉和少许酱油拌匀。
5.平底锅抹上一层薄油，烧热后转小火，舀上一勺蛋糊倒入，快速转开摊成圆饼状。
6.小火慢慢煎至两面熟，取出。再往锅里滴上几滴油抹开，倒入第二勺蛋糊，依次做完。
热面条
准备食材：
挂面 西红柿 鸡蛋 鸡汤 葱 蒜 盐
操作步骤：
1.西红柿切小块。
2.热锅凉油，将切好的蒜片入锅中煸炒出香味。
3.将西红柿块入锅中翻炒。
4.倒入适量的鸡汤煮开，这时的西红柿皮已经和西红柿脱离了，所以可以用筷子从锅中夹出。
5. 面条煮到8分熟时，可以撒少许盐。
6.将打散鸡蛋液淋在锅中汤滚开的地方，待蛋花凝固，关火，撒香葱即可。
红糖馒头
准备食材：
红糖 面粉 酵母 泡打粉 水
操作步骤：
1.红糖和水加热融化做成糖水，温度降至温热后可以使用。
2.面粉中间刨开，放酵母4g，泡打粉3g，温红糖水分次加入，看面团状态，没有干粉即可。
3.面团包保鲜膜室温醒发约5分钟。取出揉一下，面团会变的光滑，继续用保鲜膜包起来二次醒发，约5分钟。二醒后取出面团揉搓，再醒发3分钟。
4.面团搓长条，切段成每个50g的剂子。
5.蒸锅中加入温水，连蒸笼一起放进后盖上盖子最后醒发30分钟。
小米发糕
准备食材：
小米粉 面粉 酵母 白糖 果干 温水
操作步骤：
1.小米淘洗干净，放入清水中浸泡1晚上。
2.将泡好的小米，加入少量的清水，放入搅拌机搅拌成小米浆。
3.将酵母倒入温水中，搅拌均匀。然后稍微静置5-10分钟，让酵母活起来！
4.白糖倒入小米浆，搅拌搅拌，让砂糖溶解。
5.将小米浆缓慢倒入面粉盆中，先用筷子搅拌下，搅拌成面絮。
6.倒入酵母水，继续用筷子搅和搅和。
7.缓慢加入清水，搅拌成一个黏黏的，比面糊稍微稠一点的稀面团。
8.模具上刷一层油，将稀面团扔进去，然后用刮刀整理下，铺满模具。
9.找一块湿布，盖住模具，放入蒸锅发酵到两倍大。
10.然后将果干切碎，摆在上面，开水上锅。全程大火蒸30-35分钟即可。
红薯米糊
准备食材：
红薯 杂粮 清水
操作步骤：
1.杂粮提前一晚洗净泡上，红薯去皮洗净切小丁。
2.杂粮带泡米的水一起倒入豆浆机，红薯也倒入。
3.加入清水，设置五谷豆浆功能，程序结束制作完成。
猴头菇鸡汤
准备食材：
土鸡 速冻猴头菇 姜 盐
操作步骤：
1.土鸡洗净，用镊子把鸡身上的剩余的毛拔净。
2. 速冻的猴头菇解冻。
3.锅中注入水，放入鸡，将水烧开，煮2分钟捞出沥干水分。
4.姜洗净，切成片码放在砂锅底部，把焯水的鸡放入砂锅中，加入适量的清水。
5.中火加热，一边加热一边用勺子把血沫清理干净。
6.盖上盖子，转微火，煲1小时， 加入猴头菇。继续煲1小时即可盛出。
胃不好，一定要注意按时吃饭，清淡饮食，适当锻炼身体！
愿亲爱的小伙伴们都有一个健康的胃哦~
声明：欣和调味家族涉及所有菜谱均来自于各界美食大咖的智慧结晶，由小欣为大家编辑整理后呈现！感谢每一位撰写菜谱的前辈~如发现问题请第一时间联系小欣哦~么么哒~
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