长期健身的肌肉男 开始胡吃海喝，其肌肉和身体会出现什么变化？

可以说那些常年保持健身训练的人都算得上是极度自律的人。众所周知，要想练成肌肉男那可不是动下嘴皮子就能做到的事情，非得经过很长一段时间的严酷训练，而且在很大程度上还要求健身者不仅要控制住自己的身体，更要管住自己的嘴。对于一个正处于增肌前期的健身者来说，吃什么怎么吃，哪些要多吃哪些最好不要吃，这些可是一门必须要掌握的健身学问。

​都说创业不易，守业更难，其实这句话放在健身增肌这里也是一样的道理。就像一些人在经历一番奋斗，有所成就之后却膨胀自满，任性不知收敛，导致前功尽弃。那么，一个常年保持健身训练的肌肉男，一旦开始放纵自己胡吃海喝，一段时间后他的肌肉和身体会出现什么样的变化？

一、肌肉无明显变化

个人觉得通过健身练成肌肉男，所收获的并不仅仅是一副好看的皮囊，同时这一身肌肉还赋予了健身者胡吃海喝的资本。此话怎讲？笔者健身多年，身边常年坚持健身的肌肉男有几个，多数平时饮食都是规规矩矩的，却有一个平时吃饭不忌口的，有什么吃什么，而且比谁吃得都多，反而他的肌肉并没有因此变走样，甚至觉得数他练得最好。

这让许多人纳闷，刻意控制饮食节制食欲却还不如一个吃货练得好，这是为何？用他的话说就是，大多数健身者都太过于谨小慎微，太过于在乎那点儿肌肉了，又不是练了去比赛。他是利用那一身肌肉的代谢能力满足了自己的口腹之欲，对于一个肌肉男来说，其实只要训练强度跟得上，多吃的那点东西还不够平时肌肉消耗的，所以一般情况下的胡吃海喝，肌肉是不会有明显变化的。

二、变成肥壮身材

在此也不排除有许多消化功能特别好的肌肉男，肌肉的耗能赶不上他的储能，若是在这期间一旦怠慢了训练，在其胡吃海喝的情况下，其肌肉上面将会附着一层厚厚的脂肪，就会变成我们通常所见的那种肥壮身材。不过，让人感到欣慰的是肌肉不会因此受到本质上的影响，既不会围度缩小，也不会力量变弱，前提是在不断开训练的情况下。但线条清晰明朗的肌肉身材却一去不返，要想恢复就要控制饮食加紧减脂训练。

三、身体素质的变化

常言道连自己的身材都控制不了的人，又如何能够成就一番大事业，其实这句话并不全对。能否有所成就，以身材来作为唯一的判断标准是不严谨的，但坚持健身训练维持身材与身体素质，从这个细节上也的确能证明一个人的自律与毅力。所谓的胡吃海喝那也得看以什么样的方式，若是没有节制的大吃大喝甚至酗酒，这不仅会导致肌肉质量以及健身训练的质量下降，还会使整体的身体素质受到影响，这样的胡吃海喝任何一个肌肉男都该杜绝。

你觉得健身训练除了能带来好身材还能带来什么？