冬季最适合孩子吃的早餐食物，营养又美味，还能帮助孩子长个

冬天天气寒冷，很多家长都起不来床，送孩子上学的时候都是在早餐店买早点给孩子吃，但是早餐店的早餐肯定没有自己做的早餐有营养。现在的很多孩子很挑食，长得特别的瘦，老人看了都非常的心疼，总说我们这些做父母的没有给孩子做早餐。

不过看到孩子这么瘦，自己也是心里很心疼的，小编的小侄女今天8岁了上小学，她的爷爷总说她太瘦了，早餐在家绝对能长肉。因为早餐都是在上学的路上买的早餐，既没有营养，到了学校早餐都凉了，所以小侄女的早餐吃得并不好。大嫂也觉得小侄女爷爷说的很有道理，于是就坚持早起给小侄女做早餐，连续一个月，小侄女真的长胖了，而且脸色变得也好了，学习也有了进步，甚至还有点长高了呢。

所以说，在家吃早餐对孩子是一种很负责的表现，早餐吃得好，不仅还能增强孩子的抵抗力，还能帮助孩子长个。虽然说孩子的身高与父母的遗传有着很大的因素，但是如果孩子的营养跟上了，也是可以长个的。所以家长可以从孩子的饮食下手，让孩子每天吃的好，培养她一个好的生活习惯，孩子的才会更健康的成长。

第一种：奶制品

牛奶黑丝最古老的天然饮料之一，被称为是“白色血液”，她的营养价值很高，含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等。牛奶是人体钙的最佳的来源，钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。如果早餐能给孩子喝牛奶，那么孩子就能补充营养，有利于长个了。现在的很多小区都应该可以订购新鲜的牛奶吧，每天都能喝上新鲜的牛奶，对孩子的成长发育有很大的帮助的。但是如果孩子有乳糖不耐症，还是不要给他们喝牛奶了，可以改喝其他的豆制品，来补充营养。

第二种：面食类

很多人因为冬季寒冷，做早餐很麻烦，就会直接将前一天晚上的早餐热热吃，或者就是下挂面。但是早餐如果吃这些，孩子的肠胃就会不好，还会很容易让孩子生病的。如果早餐的时候，能给孩子吃一点吗，面食食物，像面条、包子、馒头、馄饨等，这些面食含有丰富的氨基酸和蛋白质，营养价值也很高。如果孩子不爱吃，就可以将其做成卡通的样子，这样孩子就会喜欢吃的了。让孩子早餐常吃的好，孩子就会有抵抗力，就不会生病了。

第三种：粥类

粥类也是早餐最好的选择，像小米粥、八宝粥、南瓜粥、皮蛋瘦肉粥等，粥的营养很丰富，而且很容易消化。很多人都说早餐煮粥不方便，小编的舅舅给小编推荐了一个炖锅，前一天晚上将煮粥的食材放进去，第二天早上粥就煮好了，很是方便。

所以要想孩子健康的成长，早餐一定要吃的好，吃的有营养，孩子抵抗力增加了，就会长个子了。