女人吃猪皮、猪蹄能永葆年轻抗衰老？你吃错了，这三种食物才管用

如果让女人写下心中最重要的三件事，可能很多人的答案会是：“年轻！年轻！年轻！”对很多女人来说只要能让自己永葆年轻，花再多的钱也愿意。

从古至今女人们想尽了办法，古人用丹药让自己青春永驻，结果很多人反而吃丹药重金属中毒。现代人用大量化妆品、面膜之后，反而对激素产生依赖性。

于是更多的女人试图通过食疗的办法来帮助自己，根据传统“以形补形”的说法，觉得猪皮、猪蹄看起来白白嫩嫩很有弹性。就以为多吃一些猪皮、猪蹄自己的皮肤也会变得白嫩有弹性。

说起来相信这种说法的人真的很多，甚至在很多美食节目中，也把猪蹄称为女性的“美容大补食物”。其实这么吃的女人都错了，今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊女人抗衰老的事情。

虽然猪皮和猪蹄蛋白质含量都不低，但蛋白质进入人体后，并不是直接转化为人体需要的蛋白质。会先分解成氨基酸，经过身体一系列分解合成之后，参与身体各个器官的代谢。

所以不管吃多少富含胶原蛋白的食物，也不会直接让你的皮肤变得光滑有弹性。蛋白质摄入过多反而会增加肾脏的代谢压力，很多健身人群大量吃蛋白粉，结果反而让肾功能出现障碍得痛风。

再有不管猪皮还是猪蹄，脂肪的含量同样不低，每100克猪皮含脂肪28.1克，每100克猪蹄含脂肪18.8克。吃多了只会让你越来越肥胖，脸部的皮肤变得更加松弛，真的没好处。

那么既然吃猪皮、猪蹄没法美容抗衰老，有哪些食物可以抗衰老呢？其实没有任何一种食物是是灵丹妙药，吃一口就多年轻十年。不过有些食物富含的营养物质比较全面，对身体保持健康有一定促进作用。

保持年轻多吃这类食物：核桃、花生等坚果

核桃、花生等坚果里的微量元素和不饱和脂肪酸的含量非常高，对于降低心脑血管疾病的发生风险，平衡体内激素水平以及维持皮肤的滋润度都有重要作用。

保持年轻多吃这类食物：深海鱼肉

深海鱼肉富含优质蛋白和多种不饱和脂肪酸、维生素和矿物质，鱼类中的多不饱和脂肪酸可以预防心脑血管病，有利于神经系统发育。

保持年轻多吃这类食物：维生素C含量高的食物

多吃维生素C含量高的蔬菜、水果，像西红柿、鲜枣、猕猴桃，可以在一定程度上降低患癌症的风险。

各位朋友，你觉得吃猪皮、猪蹄除了解馋，对身体有好处吗？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。