坐月子别只知道吃鸡蛋了，这3种食物产妇要多吃，有益于产后恢复

在很多人的认知中鸡蛋都是很有营养的食物，所以无论在什么情况下吃鸡蛋总是没错的。所以当女性生完孩子养身体的时期，家里的老人都很喜欢给产妇每天煮鸡蛋吃。对产妇来说吃鸡蛋是没有错误的，但是如果常常吃鸡蛋还是有一定的负面影响的。坐月子别只知道吃鸡蛋了，这3种食物产妇要多吃，有益于产后恢复。

第一、常常食用鸡蛋有什么负面影响？

首先、妨碍母体奶水的催生。鸡蛋的营养价值我们不能否认，但是如果产妇常常食用鸡蛋就会造成其饱腹感，那么对于其他食物的摄取自然是少了。而在奶水分泌期间产妇身体是需要很多的营养成分的，一旦出现营养不良的情况就会妨碍奶水的催生。那么小生命自然就没有高质量的口粮，这对于产妇和新生儿的身体都是没有好处的。

其次、造成身体营养过剩。女性刚刚生完孩子是需要及时的补充营养成分，但是也正是因为刚生完孩子产妇的身体比价虚弱，如果此时身体摄取过多的营养成分反而会造成身体的负担。这对于产妇的身体恢复是会造成不良影响的。因此建议普通人一天食用两个鸡蛋为好，产妇一天食用一次鸡蛋最多不超过三个为好。

第二、产妇在身体恢复期食用哪些食物比较好？

1、香蕉。在很多人的认知中香蕉的作用仅仅是滋润肠道的作用，但其实香蕉的作用远不止于此。香蕉中含有丰富的营养成分，人食用了之后能够提高免疫机能。关键是它具有安抚人焦躁不安情绪的作用，这个作用对产妇来说太重要了，因为产妇刚刚生完小孩子，生理和心理上都还没有转变过来，此时的情绪是抑郁消极的，如果此时孕妇食用香蕉能够很好的缓解此种情绪，这也有益于产后恢复。

2、小米。众所周知这种食物是很好吸收和消化的，而且还具有补气血的作用，有益于产后恢复。所以说这种食物对产妇来说是很适合的，而且要比天天吃鸡蛋营养均衡的多。

3、莲藕。在大家的印象中莲藕只是具有解毒美容的作用，所以女性很偏爱。但其实这种食物还具有很强的刺激奶水的作用，这也就是说如果产妇在月子期间食用的话能够很好的分泌出奶水。

产后恢复

产后恢复，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。 依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。