别逼孩子吃这几种蔬菜了，营养虽丰富但易伤脾胃，越吃娃胃口越差

文 | 幸孕姐

从宝宝出生起，爸爸妈妈们就开始无止境地为宝宝的“口腹之欲”操心了，不仅要担心宝宝吃得好不好，还要担心宝宝的营养跟上了没有。但是幼年时期（尤其是半岁到6岁 ），宝宝的肠胃功能还很弱，有些食物不仅没有提供营养，还会伤害到宝宝的脾胃，尤其是下面四种日常食物。

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一、韭菜

韭菜是一种高纤维蔬菜，具有很高的营养价值。它包含多种维生素，比如维生素C、维生素B1、维生素B2等，还具有丰富的矿物质，对人体很有好处。但是韭菜并非多多益善。

韭菜中的粗纤维较多，不容易消化，会增加肠胃负担。当大量粗纤维刺激肠胃时，很容易引起腹泻。宝宝的肠胃功能较弱，很难消化粗纤维食物，因为还是少吃韭菜为妙。

二、菠菜

菠菜中含有大量的铁，很多家长会给孩子常吃菠菜，以达到补铁的目的。但是人体对铁的吸收并不在于食物中含铁量的多少，而是溶于肠胃中的铁元素有多少。只有能在肠道中溶解的铁，才能被吸收。

菠菜中的铁，大概只有1%的铁能被吸收，剩下的都与菠菜中的草酸相结合。菠菜富含大量草酸，据测定，每100克中大约含有360毫克，这些草酸进入人体后与钙结合，会形成不容易吸收的草酸钙，从而造成宝宝缺钙，容易引发佝偻病、手足抽搐症等。此外，菠菜还属于碱性食物，常吃会造成幼儿腹泻。

三、苦瓜

是一种祛热解火的佳品，有养颜嫩肤、养血滋肝的功效。夏季酷热，很多父母都会常备苦瓜。但是一般来说，苦瓜的口感较苦，宝宝未必喜欢。其次苦瓜性寒，食用过多会伤及宝宝的脾胃，造成胃寒、胃痛，还有可能引起呕吐。

同样，苦瓜中也含有大量的草酸，影响宝宝对钙的吸收。如果给宝宝喂食苦瓜，应在沸水中先焯一下，去除草酸，同时要注意不要过量。如果需要补钙的宝宝，尽量避免食用苦瓜。

四、芹菜

是营养价值很高的一类蔬菜，含有丰富的钙磷钾钠元素，具有镇静安神、清热解毒以及降压的功效，适量摄入对婴幼儿的生长发育很有益处，但是食用过量也会影响宝宝对矿物质的吸收。

芹菜中含有大量膳食纤维素，能够促进肠道蠕动，但是食用过多会造成轻微腹泻。此外，芹菜也是凉性食物之一，吃多了会导致宝宝胃寒，大便变稀等。因此食用时一定要注意适度。

当然这些蔬菜也不是说不能给宝宝吃，只是不能多吃，并且要根据宝宝的咀嚼能力和消化能力进行调整。如果宝宝消化能力较差，纤维素含量丰富的蔬菜还是等宝宝大一点再吃吧。（cjq）