秋风吹啊吹，虽然天气渐渐地凉爽了，但还是开启了又一年的干燥季。相信很多家长跟小编一样有着秋燥的烦恼。带孩子外出时，总感觉昼夜温差大，忽冷忽热，大人在适应的过程中都可能出现各类呼吸系统的疾病，更不用说免疫力弱的孩子了。于是小编准备为了宝宝们的健康来大干一场——食补。

“秋燥”是何物

秋燥一词来源于中医学，入秋后，天气逐渐变得干燥，“燥”也就成为了秋天的主要表现，故而中医称之为“秋燥”。而宝宝的秋燥会有哪些表现呢？跟着小编一起先来了解一下。

皮肤

孩子的皮肤娇嫩无比，天气的干燥，容易让皮肤出现起皮、瘙痒、脱屑、皲裂等问题。有些肌肤敏感的宝宝可能还会出现湿疹或荨麻疹等皮肤疾病。

鼻子

空气干燥时，身体处于缺水状态，鼻粘膜分泌的液体容易挥发，进而造成鼻腔内干燥。有些孩子忍不住会去挖鼻孔，由于孩子并不能很好的掌握其力度，较容易造成鼻出血的情况。

另外，还有些宝宝起床时会出现感冒的症状，例如鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等。但到了中午，温度回升后症状又全无了。着实让家长不好判断究竟是否感冒了。

嘴唇、口腔

由于秋天的空气中湿度较低，容易造成孩子的嘴唇干裂、咽喉干痒引起咳嗽、口腔溃疡、口角炎、咽喉炎等疾病。口腔问题容易引起孩子不能好好吃饭喝奶，同时由于口腔疾病引起的疼痛让有些“话痨”的宝宝变得不爱说话。

肠胃不适

干冷的天气下，很多宝宝多会出现便秘的情况，一段时间的排泄不畅，排便干燥，甚至严重时孩子的大便犹如羊屎一样一粒粒的干燥状态。孩子的便秘引起的一系列问题让父母们头痛不已。

防燥小贴士

赶走秋季的燥邪之气，让宝宝秋天的小日子一样可以很滋润。因此，父母需要从以下几点来帮助孩子。

补充水分有讲究

对付干燥的天气，多多补充水分是很重要，但如何补充很关键。由于小孩的胃容量较小，一次可能无法补充很多的水分，另外，一次性大量的饮水对身体并无益处。所以，需要家长们勤劳的多喂几次水。

宝宝睡醒后先喂些水，这样不但可以补充睡眠时流失的水分，同时也滋润了孩子干燥的口腔及咽喉部。宝宝在运动后不能立即大量的补水，需少量多次饮水，以免因大量水进入体内后造成肾脏的负担。

食物营养不可少

蔬菜水果不但可以补充日常丢失的水分，更有利于补充维生素。尤其可挑选一些汁水较多的蔬果，例如：冬瓜、白萝卜、萝卜、荸荠、柑橘、梨、大枣等。

适时增减衣物

古人有云：要想小儿安，三分饥与寒。虽然天气开始变凉，但不能一味的为孩子穿太多，孩子的体质较成人容易出汗，以免捂出痱子就得不偿失了。秋季的中午相对早晚会热些，适时的摸摸孩子的小脖子，便可以看看孩子孩子的冷热程度，进而恰当的为孩子增减衣物。

皮肤保养很重要

带宝宝外出时，秋风一吹，很容易造成肌肤干燥，有些严重的可能引起孩子皮肤皲裂，不但看上去皮肤粗糙，孩子也会觉得疼。因此，出门前为宝宝涂上专用的润肤霜，洗完澡时涂抹些润肤油起到保护皮肤，减缓皮肤丢失水分的作用。

食疗要有方

为了让孩子和家人过一个娇嫩的秋季，小编便会煮些符合秋季时令的食物。宝爸宝妈们不妨也可作为参考。

NO.1百合梨冻

食物材料：梨1个，鲜百合、糯米各50克，琼脂、冰糖各10克。

制作做法：梨洗净去皮切块，百合洗净，琼脂提前用清水浸泡约20分钟。糯米洗净，同百合、冰糖一起放入锅中，加入适量的水一起熬煮成粥。待熬煮完成后将琼脂放入锅中，加入少量水，用中火熬化，最后加入煮好的糯米粥和梨块，搅拌均匀，倒入容器中，等凉了后用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏约40分钟。相信这道可口的小甜点一定能够虏获一众小吃货的芳心。

作用：百合梨冻具有润肺降燥，止咳化痰，健脾的功效。

NO.2 蜂蜜冰糖山楂饮

食物材料：鲜山楂10颗，冰糖适量，蜂蜜适量。

制作方法：将山楂和冰糖放入锅中慢炖50分钟，待充分粘稠后关火。取适量蜂蜜调味后即可饮用。

作用：山楂能非常好的帮助消积开胃，对于秋季的口干积食、食欲不振有着改善的作用。蜂蜜冰糖山楂饮需要切记的是1岁内的宝宝是禁止使用蜂蜜。

NO.3 银耳南瓜粥

食物材料：南瓜、银耳、米、冰糖各适量

制作方法：南瓜去皮去瓤切块，银耳用水发好洗净，大米洗净后放入锅中熬煮，待大米煮得些微粘稠时加入南瓜、银耳和冰糖一起煮，煮至南瓜及大米都软化后就可以出锅了。

作用：南瓜具有增强免疫力，促进肠道蠕动，从而可以起到防止便秘的作用，银耳不仅含有丰富的膳食纤维，同时还可以起到润肺止咳的作用。