它俩是最佳搭配,好吃又营养,三两下一炒就上桌,一会就吃光!

文 / 1粗茶淡饭1
2018-10-05 16:13

西芹炒百合质嫩爽口,味道鲜美。西芹营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质,还含有芹菜油,具有降血压、镇静、健胃、利尿等疗效,是一种很好的保健蔬菜;百合性微寒,具有清火、润肺、安神的功效,二者结合食用优势互补。

这道菜不仅营养好,也十分美味,西芹清香脆嫩非常爽口,百合虽然略带苦味,但也有丝丝回甜,吃在嘴里绵糯清香特别好吃,炒了一盘没一会就吃光了。

【西芹炒百合】

食材:西芹 150g、新鲜百合 50g、红椒 半个、油、盐 1g、鸡精 少许

制作步骤

1、先将西芹的筋撕掉,洗净后切片,红椒切成小块

2、百合洗干净备用

3、起油锅,油热后放入西芹和百合煸炒

4、炒到百合透明,放入盐和少许鸡精炒匀即可出锅

小贴士

1、西芹的筋一定要撕掉,否则吃到嘴里嚼不烂,影响口感

2、西芹和百合都是很容易熟的食材,所以无需炒太长时间