痛风不能吃含嘌呤高的食物，那含糖高的食物可以吃吗？医生这么说

一提到痛风，估计很多人都会知道，不能吃含嘌呤高的食物。痛风的发作主要与体内的尿酸有关，而尿酸的生成主要是与嘌呤相关。内源性的嘌呤转换我们无法控制，但是外源性的食物生成嘌呤，则是可控因素。

进食的食物含嘌呤越高，那么痛风发作的几率也就越高。因此，患了痛风的病人，几乎都会明白，不能吃含嘌呤高的食物。那么对于含糖量高的食物，痛风病人能不能吃呢？我们接着往下看：

提到含糖量高的食物，我们第一印象估计是糖尿病人肯定不能吃。

痛风病人的糖代谢又没什么问题，吃含糖量高的食物，应该是可以的。那真的是这样吗？

其实不然，痛风病人与糖尿病人一样，也不适合吃含糖量高的食物。糖尿病人是因为吃了含糖量高的食物以后，血糖会失控，导致高血糖的发生，进而影响到糖尿病人的健康。

而痛风的病人，在进食高糖食物以后，外源性的尿酸是没有多大的影响。但是它会导致我们体内的内源性尿酸的生成。最终结果还是会导致血尿酸的增高，而接下来的等着我们的可能就是，令人痛不欲生的“痛风”发作。

那么哪种糖对尿酸的影响最大呢？

糖尿病人可能知道，糖也是分很多种的。如：单糖、二糖和多糖，不同的糖分对血糖的影响也是不一样的。其中果糖是对血糖影响比较小的，糖尿病友们可以拿果糖来作甜味剂。既可以满足口感，又不会对血糖产生大的影响。

但是果糖对于痛风患者就没有那么友好了，果糖对血糖的影响小，可是对尿酸的影响却很大。因为果糖会在人体内转化成嘌呤的底物，促进嘌呤合成，使得尿酸含量增高，增加痛风发作的几率。

另外，如果大量摄入果糖，还会熬成机体对胰岛素的抵抗，间接减少肾尿酸的排泄。因此，可以说果糖是诱发痛风的危险因素。

这里给痛风患者列出4种含果糖较高的食物，具体如下：

1、蛋糕类甜品

这类食物虽然本身的果糖含量不高，不过它们却含有较多的蔗糖。进食以后，容易转换为果糖，进而导致血尿酸水平的增高。

2、含糖饮料

夏季一到，也是含糖饮料销售的旺季。不够经调查显示，大部分含糖饮料中都含有果糖。含糖饮料是诱发糖尿病、痛风等疾病的危险因素。

3、部分水果

痛风病人大部分水果都是可以放心吃的，不过有些水果的果糖含量较高，则应该注意限制进食量，如山竹和荔枝等水果。

4、蜂蜜

蜂蜜的甜度相当高，它的果糖含量也比较高。因此，痛风病人应该要注意，尽量少食用，或者不食用蜂蜜。

综上所述，痛风病人也不宜吃含糖量高的食物，尤其是对于含果糖较高的食物，千万要当心了。

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