想要提高精子活力？每天这4种食物吃1口，它们会“活蹦乱跳”

养精，一方面指的是自身的精气，另一方面指的是精子。人精气不足，就会出现头晕、耳鸣、易疲劳、脾气暴躁等种种症状，男性如果精子不足，则可能引发不育。所以，还未生育的男性一定要注重保养精子。

现代医学调查表明，在不孕不育的原因中，男方因素约占一半，而判断男性生育能力最关键的指标——精子的质量也日益下滑。1980年，正常精液的密度标准是每毫升精液里有6000万个精子，20年后，这一标准降至1500万个！那么，想让你的“小蝌蚪”多又壮，在吃方面你该注意什么呢？

想要精子“多又壮”？这4种食物每天吃1口，它们会“活蹦乱跳”！

1，牛骨髓

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

2，生蚝

生蚝也叫牡蛎，含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。

男性常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男性虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。

生蚝晒干后，精华高度浓缩，无论是煮粥还是熬汤，都是一道上等的“养肾菜”，在广州那边生蚝被誉为“男人的加油站，女人的美容院”，补肾效果立竿见影。

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3，冬虫夏草

冬虫夏草是一种“功同人参”的珍贵中草药，性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”

4，补肾最强水果——桑葚：夏天温水里撒3粒，7天激活肾经，55岁的大伯重新回到18岁

在2000多年前，桑葚就是历代帝王秘密食用的补肾水果。后宫佳丽三千人，皇帝没有“铁棒磨成针”，桑葚是最大功臣！

中医认为：桑葚“固肾益精，久食乌发明目，强腰提阳”，民间将桑葚誉为“男人果”、“壮阳果”、“风流果”，一听名字就知道不是什么正经果子。

自古以来，黑桑葚就是上至帝王、下至百姓的首选补肾果实，它含有大量的活性蛋白和益肾因子，专门治疗各种肾虚的症状，充分激活男人的肾气和元气，增强男人的性能力和精子的产量，恢复男人的雄风。

桑葚补肾其实是有科学依据的，西方医学研究发现：桑葚含有大量的“锰元素”，锰元素是“天然的雄性荷尔蒙”，强力促进肾脏动力，从根源上提高精子活性，让你每天动力十足不会累。

使用方法：睡前温水粒撒15-20粒，加入1勺蜂蜜，补肾效果翻倍，每天早晚一杯，身体越来越有劲！

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健康小贴士：

脾胃寒、糖尿病患者、孕妇不能食用。

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