“吃一口胖三斤”的食物，想减肥的人最好不吃，它是女生的最爱！

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“吃一口胖三斤”的食物，想减肥的人最好不吃，它是女生的最爱！

1、白木耳。其实就是银耳。是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银耳看作是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。但是由于营养价值是很高的，所以属于一种高热量的食物！

2、毛豆。毛豆的脂肪约20%，蛋白质约40%，含有丰富的维生素，富含营养。口感特别棒，尤其是夏天用来做下酒菜，可是公认的下酒菜呢。很多人喜欢吃毛豆，但是你知道吗，毛豆的脂肪和淀粉含量都是很高的！

3、土豆。含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，土豆是所有蔬菜中最受人欢迎的蔬菜，不仅营养丰富而且味道很好吃的，很多人会用土豆来减肥，这就大错特错了，土豆的淀粉含量是很高的，所以增肥效果也是很棒的呢！

4、栗子。是属于坚果类的食物，所以淀粉的含量是很高的，能量也比较高！除了大量的淀粉，还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分。这个是很多女生都喜欢吃的零食呢，但是要注意了哦，吃糖炒栗子并不能达到减肥的功效，反而容易变胖。所以以后还是少吃点吧！“吃一口胖三斤”的食物，想减肥的人最好不吃，它是女生的最爱！