湿气重身体有4大信号，三款食谱坚持30天，轻松排出20年湿气

许多地方夏季多雨，十分的潮湿，那么，一旦体内的湿气聚集过多，就会造成水肿，可能许多人不关注这些小的健康问题，可是一旦严重就会造成十分严重的健康问题。

下面就给大家介绍一下湿气重都有哪些危害，以及祛湿的食疗食谱推荐，大家一起来了解一下吧！

身体湿气重的危害

1. 湿气重影响关节活动

湿气可以阻滞经络关节，引起关节疼痛重着或者是屈伸不利，因此湿气重的人也往往会出现头困身重，四肢酸楚沉重并且附着难移等症状。

2. 损伤脾胃消化功能

身体湿气重容易阻碍脾胃气机，损伤脾阳，导致机体出现消化不良，水湿内生，从而又加剧了体内湿气的产生。因此湿气重可以影响人们的食欲，导致出现食欲不振、消化不良、腹泻、水肿、痰饮等症。

3. 湿气重阻碍身体气机

因为湿气为重浊之邪，容易滞留于人体脏腑经络之间，阻碍气机，使脏腑功能出现失调，经络阻滞不畅。如湿阻胸膈，气机不畅则可出现胸膈满闷；湿阻中焦，则可引起脾胃功能失调，出现脘痞腹胀，食欲减退；湿邪停聚于下焦，者可导致肾脏和膀胱气机不利，出现小幅胀满、小便淋漓不畅等。

4. 湿气引起疾病绵延不绝

因为湿性黏滞，所以湿气引起的疾病往往都是起病缓慢，病程较长，且容易反复发作，或是缠绵难愈。

祛湿的食疗食谱推荐

1. 粟米白果猪肚汤

材料：粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。

做法：粟米洗净，连衣、须切段状；白果去壳、去衣、洗净；猪肚冲洗后翻转，用刀刮去脏杂，再用生粉反复洗净，并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内，加入清水3000毫升（约12碗量），武火煲沸后改文火煲2个半小时，调入适量食盐和生油便可。

2. 赤小豆粉葛煲鲮鱼

材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。

做法：赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄。把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。

3. 海带排骨汤

原料：猪排骨、海带

做法：将海带浸泡后，蒸半小时，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发后，切成长方块。将排骨洗净，在沸水锅中煮一下，取出用温水泡洗干净。在锅中放入排骨、葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，再用中火煲，然后倒入海带块一起煮。

中药肚脐贴敷祛湿更彻底

值得注意的是，食疗只能辅助祛湿。最根本的祛湿方法，还是要调整五脏平衡，补脾肺肾。目前祛湿简单有效的方法就是膏药贴敷。膏贴是中医疗法中不可缺少的一部分，历史悠久，标本兼治，在很多患者和医生中接受度和认可度很高。

百年中医传承祛湿名方【天香清湿贴】，这个方子由非常复杂的配方：龙涎香、丁香、藿香、八角茴香、松香、香薷、艾绒、干姜、花椒、砂仁、茯苓、桂圆、肉桂、薏苡仁、桔梗、蜂蜡组成，采用非遗传人明家300多年的传统熬制膏药的工艺做成膏贴。贴在肚脐上，芳香化湿药物经肚脐给药吸收，先作用于胃与小肠，再通过脏腑的气化和输布作用，散布于五脏六腑乃至全身，以达到除湿气、健脾和胃、温肾散寒、行气消肿、散结通滞的作用。

经过很多人的验证，使用此贴3天到5天后，身体就会有明显的变化。现代人多被湿气困扰，此方相较于食疗、药物、运动，都更简单有效，并且没有副作用。因为此方备受国家扶持，所以在国内最大购物平台也是可以找到的。无论是自己使用，还是送家人朋友都是非常方便的。

日常去湿气重要3件事

1. 注意腿部保暖以及排汗

身体湿气过重，有很大的一部分原因是由于我们不注重身体的保暖所导致。

在夏天我们身体的湿气会更多，特别是在回南天的时候，感觉身体湿漉漉的，浑身不自在。而在这个时候，要注意对腿部进行保暖，不要让腿过度暴露在空调底下。也要注意排汗，湿气是可以随汗液而排出的。

2. 运动也很重要

运动可以使我们的身体变得更加健康，这是我们都知道的事情。

实际上，运动也有利于帮助我们的身体赶走湿气。在我们进行体育锻炼的时候，身体的各个机能就会被充分调动起来，新陈代谢会加快，血液循环系统功能提高，血液循环会加快，身体内的湿气也会被排除一部分。

3. 可通过中医进行调理

想要去除湿气，可以每天晚上泡一下脚，觉得自己湿气特别严重的，还可以到中医处买一些专门驱除湿气的汤药来配合泡脚。