万人迷：教你几招实用方法，十年湿气不见了

湿气是中医的叫法 也是中医中最容易被提到的一个病症，湿气分热湿气和寒湿气，湿气重的人常常也是脾胃虚，脾虚的话就会导致体内的湿气不容易被排出去时间久了就会引起身体的别的症状。

随着人们现在生活的逐渐提高，上班族每天久坐长期不运动不锻炼，久而久之就会造成脂肪增多，体型肥胖水肿，这些症状都可能是你体内湿气，古人常说，千寒易除，一湿难去。

那么中医是怎么样正确的祛除湿气的呢？

正确的祛湿方法一定要遵循这样的原则;

辩证施治，将寒湿和湿热一起都治疗

祛湿的同时还要调理脾胃，湿气的产生的根源就是脾胃虚弱，所以要重视调理脾胃

推荐几个具体实用效果又好的祛湿方法

第一个：穴位祛湿气

中医专家指出，刮痧是一种很好的祛湿方法，常刮痧刮身体的养生穴位具有很好的祛湿效果

血海穴：，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。

按摩血海穴可以缓解女人月经不调，湿气重，湿疹等情况。

第二个：食疗祛湿气

中医讲究对症下药，湿气重会引起脾胃失调祛湿气的同时要注意健脾胃，《仙一本草》中有记载：角美膏能健脾益胃，补肺清热，祛风去湿，角美膏一般的大家很少有人知道不过他的配方相信很多人都知道，自然祛湿健脾就是可以理解了

配方：红豆、鸡内金、芡实、山药、砂仁、茯苓、大枣、菊花、赤小豆、薏苡仁、百合、葛根、槐花、显脉旋覆花、金银花、雪莲培养物、平卧菊三七、向日葵花粉、荷叶、马齿苋、阿胶 经过古法熬制成膏，每天两次一次20毫升开水冲服，可以全面祛除去湿气，健脾胃

第三个：泡脚去湿气

泡脚可以祛除寒气

每天用热水泡脚可以促进血液循环，赶走体内寒气如果加入艾叶红花还可以活血调理经络，经络通畅的人，气血就会跟着畅通，而气血健康的人，体内寒气自然也就无处可待。为了起到更好的驱寒效果，建议大家采用艾叶吴茱萸泡脚包的方法，效果更加明显。

另外还有日常生活为了避免沾上湿气你要做到下面这些

1、生活起居

避免居住在低洼潮湿的地方，居住环境宜干燥，通风。盛夏暑湿较重的季节，要减少户外活动的时间。不要熬夜或过于劳累，必须保持充足而有规律的睡眠。

2、运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。