你知道，女性皮肤粗糙什么原因吗？多吃这些食物，比护肤品都有效

皮肤有很多的问题，也能反映身体的健康状况，当我们的身体出现症状时，我们的皮肤也会有反应。皮肤为什么会粗糙呢?你们知道皮肤粗糙的原因有哪些吗？下面小编就带你了解一下自己的身体健康状态。

1、体内缺乏维生素

如果日常饮食中脂肪酸的摄入过少、各种水果的摄取不足或饮水不够等都易造成维生素、水分和油脂的摄取不足，从而导致皮肤粗糙。

2、皮肤水油平衡失控

若不能把已经断裂的皮肤纹理重新调整，增加真皮层的胶原蛋白和弹力纤维，就很难恢复皮肤的弹性和光泽，皮肤触感就会变差。

3、枕头和床单的卫生问题

晚上睡觉时会产生大量的汗，枕头和床单早已在不知不觉中渗满了汗水，枕头直接接触脸部和头部，床单则直接接触身体，所以枕头和床单需要随时保持清洁，否则会成为皮肤问题的罪魁祸首。

每个人都想拥有一身光滑细嫩的肌肤，可是随着年龄的增长，以及生活节奏加快，平时要是不注意休息保养，皮肤粗糙暗黄很容易接踵而来。

其实在我们的日常生活中，就隐藏着许多天然的美容护肤材料哦，看似平凡易得的材料，可是塑造你的光滑美肌的好帮手，赶紧来看看都有哪些吧！

1、红薯给肌肤光滑质感

红薯含具滋养、强壮效果的熟蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活性化，促进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化、改善便秘引起的肌肤组腿。

2、山药滋养粗糙肌肤

铁棍山药粉作为高营养食品，含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等。其中重要的营养成分薯蓣皂，是合成女性荷尔蒙的先驱物质，有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效。

铁棍山药粉中的多巴胺，还具有扩张血管，改善血液循环的功能，长期食用山药粉可以使人显得年轻，使皮肤红润光泽，焕发青春容颜，对于女生们而言，更是一种天然的纤体美食。

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3、木耳摆脱皮肤粗糙感

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。