视力下降，眼疲劳？多吃这2种“食物”，能帮你护眼“明目”

从13年智能元年开始，智能手机不断的迭代，随之而来的是一批有一批的低头族诞生，这样的情况就造成了人们的用眼量越来来越大，但是我们的眼睛本身的工作量是非常的大的，经过这么一折腾，它也会苦不堪言，因此，现在近视的人越来越多，而且青少年以及儿童当中，近视的人占比也是非常的高。我们确实需要为我们的眼睛减减压，更要保护好我们的眼睛， 视力下降，眼疲劳？多吃这2种“食物”，能帮你护眼“明目”。

1、红薯

我们每天对着手机、电脑以及电视亦或者平板等，每天眼睛都是非常容易的感觉到疲劳的，而红薯就能十分有效的减缓我们眼睛的疲劳状况，除此之外还有很多的功效这里便不赘述了。尤其是我们的孩子，处于青少年时期，学习过程中的用眼量是十分的大的，没见到很多人都已近带起了眼镜。所以孩子们是可以多吃上一些的，能非常有效的保护好眼睛。

2、玉米

玉米针对于过度用眼的情况是很有帮助的，我们经常的用眼过度不但是会导致视力下降，更有可能致使失明的情况发生，所以我们可以多吃一些玉米来改善我们眼睛使用过度的情况，更重要的是我们在用眼的过程中要及时的让眼睛得到休息。还要注意一点不是所有的玉米都有着保护眼睛的作用，只有黄色的玉米当中有特殊的物质——叶黄素，它才能给我们的眼睛撑起保护伞，有非常好的护眼明目效果。

很多人还不知道，红薯和玉米这2种食物，是对我们的眼睛有非常多的好处的，护眼明目，缓解眼部疲劳作用十分明显，尤其是对于孩子们来说，它们的眼睛更加需要我们去呵护。当然最重要的是我们要合理的用眼，适当的时候，需要让我们的眼睛从紧绷的状态得到舒缓，这样才是最好的方式。