血管变”堵城“，坚持吃这两样食物，清理干净血管人长寿

血管做为一个输送轨道，有着它的弊端，那就是怕“堵车”，如果血管堵塞了，那么整条轨道的运输都将受到影响。虽然有了心血脑血管疾病的出现，它就是一颗定时炸弹，某日可能就会爆炸。

5秒自测自己血管是否健康，早发现，早治疗

紧握拳头，手掌会因缺血变成白色。

①松开后，手掌和指尖能很快恢复血色，心脏和血压功能正常；

②5秒以上才恢复，血管弹性可能不好，可能有动脉硬化或心脏泵血功能问题；

③恢复的时间长、手指发凉，还应留意血压是否正常。

是什么原因导致血管堵塞的呢？

饮食是我们每天都要进行的事，但是每天过量的摄入能量，吸收过多的脂肪，胆固朜、食盐都会加速度血管的堵塞。

这些都是我们日常所说的三高，如果你是一个三高患者就在非常注意了，三高患者会加快血管的堵塞。

这几种类型的人要小心了，高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、吸烟和精神紧张，都会加速血管老化。

• 高血压：特别是无症状或没有控制好的高血压，是引发急性心肌梗死和脑血管病的导火索。以脑血管为例，高血压患者发生脑梗死或脑出血（即脑卒中）的概率是正常人的4～7倍。
• 血脂异常：无论是高胆固醇、高三酰甘油或低密度脂蛋白，都会增加心脑血管病的发病危险。
• 糖尿病：高血糖不仅累及微血管，也能导致大血管病变，其危害不在高血压之下，其脑出血的发生率要比正常人高2～3倍。
• 肥胖：肥胖易与糖尿病、血脂异常、高血压结缘，从而使血管老化的程度大大提高。
• 吸烟：就血管而言，烟草中以尼古丁为代表的多种有毒物质可以刺激身体自主神经，使血管收缩、痉挛，小动脉变细，血液中含氧量减少，损害血管壁，导致血压升高，脑血管舒缩功能障碍及加速动脉硬化等。
• 情绪：精神压力可引起血管收缩，加速血管老化，增加心性猝死的危险。

科学合理的膳食，能干净地扫除血管的”垃圾“

• 葡萄

葡萄是生活中人们经常吃的水果，它的营养十分丰富，研究发现，葡萄阻止血栓形成的功效比阿司匹林更好。经常吃些葡萄，可以有效的清洗血管，排出血液垃圾，软化血管，让血管弹性十足，预防心脑血管疾病的发生。

• 香菇

香菇是生活中人们常吃的一种菌类食材，它是血管的“清道夫”，在生活中经常吃香菇，可以有效的补气益胃、活血化瘀之，香菇能降低血液中胆固醇,加速血液循环,有效的预防血管堵塞，减少脑梗发生的机率。