夏天吃这些食物比防晒霜效果还好

女人夏天出门最怕的就是晒，大太阳出门的话皮肤会晒黑，就会穿外套，穿防晒衣，带帽子，涂防晒霜，这些目的都是为了防晒，过个夏天都会被晒黑一层，而且夏天晒后还想要修复，晒黑的话还好说，不出去晒还会白回来，但是强烈的阳光照射女人就很容易长斑，这一旦长斑了就消不下去了，不过你们发现没有男人就不会怕晒也不会买什么贵重的化妆品，男人就是不怕晒，因为黑啊，豆豆啊还有斑啊长在男人脸上不显怎么样，但是要是长在女人脸上那可就是显得很难看了，所以在炎热的夏季女人一定要注意防晒，下面就给大家介绍一下在夏季吃这些食物比防晒霜的防晒效果还好哦。

番茄

番茄既可以做菜也可以当成水果吃，番茄中含有很丰富的维生素平时常吃就会有很大的好处，而且番茄还有抗氧化剂，夏季的时候常吃番茄可以保护我们的皮肤不被晒伤，能起到很好的保护作用哦。

胡萝卜

胡萝卜也会经常在菜市场或者超市看到，这也是一个很好买的菜，生吃炒着都可以，价格也不贵，夏天的时候我们就可以经常买胡萝卜菜，胡萝卜含有的胡萝卜素也有助于抗氧化，我们出门的时候它也会起到防晒的效果哦，保护我们的皮肤不会被晒黑晒伤。

大豆

我们可以用大豆做豆浆喝，平时多吃一些大豆就会使皮肤变的白嫩，在夏天的时候我们可以多准备一些大豆做成豆浆或者豆腐都可以，常吃一点在夏季的时候也会起到防晒的效果。

坚果

坚果是一年四季都能买到的，坚果的种类很多，每次买上不同的几样交替吃，坚果中含有植物油可以起到抗氧化的作用，可以防止紫外线对我们的伤害，这样在夏季的时候多吃一点坚果也是可以防晒的哦。

绿茶

虽然茶叶的种类很多，但是女人多喝绿茶是很好的，常喝绿茶皮肤就不会容易晒伤和松弛，夏天的时候多喝一点绿茶吧。

晒后修复

红茶

在夏天如果没有保护好皮肤被晒伤了，那就要修复，那么红茶就会对皮肤炎症有很好的修复作用。我们可以烧开热水，然后泡上一壶红茶水，用毛巾沾一点泡好的红茶水，然后用毛巾轻轻擦脸，然后干了再擦多擦几次这样就会起到修复的作用，也可以直接用红茶叶涂在晒伤的地方。

黄瓜

相信很多人都会很喜欢吃黄瓜，黄瓜是可以减肥瘦身但是也可以修复晒伤的皮肤，记得以前在老家夏天妈妈就会种黄瓜，所以回家的时候就会一天吃好多黄瓜，没事的时候还会摘一根新鲜的黄瓜洗干净切成很薄很薄的片片，然后就会躺在床上把黄瓜薄片敷在脸上很凉还会起到防晒的作用，也可也把黄瓜榨成汁涂脸也是可以的。

有这么多可以防晒的水果是不是很开心啊，那就平时多吃这些防晒的水果，然后出门的时候再涂上防晒霜，带上防晒帽，让我们的皮肤在夏天不受伤害。