女人不想老得快，多吃这六种抗衰老食物，实现女人由内而外的美丽

现代女性由于既要照顾家庭，又要面对工作的压力，长期紧张生活，忽略了自身的调养，导致容颜逐渐衰老、皮肤干涩枯黄。无论是多么昂贵的化妆品也不能改变，作为一个女人不应该只注重外表的化妆，更重要的是注重改变你的体质和不健康的生活方式。

从营养学角度看，并没有不好的食物，只有不好的搭配，进食还是要讲究多样性、科学性的。所以，爱美的女性朋友要做到营养丰富、饮食均衡才是关键。所以建议女性朋友们要根据自已的身体情况有针对性地进补。

图片来源网络

女人不想老得快，多吃这六种抗衰老食物，实现女人由内而外的美丽。

玫瑰花

玫瑰花有平衡滋润肌肤、舒缓紧张情绪的作用，如果想降脂减肥、润肤养颜，可将玫瑰花蕾用沸水冲泡，加糖或蜂蜜，再放入茶叶，一起冲泡，能起到很好的美容作用。

阿胶

图片来源网络

阿胶是中国人熟知的补血养颜佳品，阿胶能够补血、止血、滋阴润燥，为补血之佳品。阿胶的养颜之功在于它的补血之功，女性气血充足，才能面若桃花，皮肤有光泽。补血理血的首选就是阿胶，只有内调解决女人的气血不足的问题，同时改善新陈代谢，加强细胞的保水功能，实现女人由内而外的美丽。

肉皮

肉皮的营养价值实际上是很高的，而且，肉皮还有美容养颜抗衰老的特殊作用。由于人体缺乏蛋白质肌肤就会出现皱纹，而肉皮蛋白质中主要成分就是胶原蛋白质，因此常吃肉皮，可以滋润肌肤、减少皱纹、抗老防衰。

珍珠

图片来源网络

珍珠性味甘咸寒，无毒，具有安神定惊、清热滋阴、明目、解毒的作用。另外，珍珠质中含有十多种人体需要的氨基酸和多种微量元素，被人体吸收以后，能促进体内酶的活力，阻止或减慢衰老物质，从而延缓衰老，延长其寿命，使皮肤皱纹减少，滋润秀丽，达到延年益寿和美容的目的。

银耳

银耳是一种老少皆宜的滋补品，银耳为凉补，有润燥的作用，被称为“穷人的燕窝”。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有去除脸部的黄褐斑、雀斑的功效。如果和红枣一起熬成汤，食用起来效果更好。

另外应合理安排生活节奏，做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，这些对健康都是很有好处的