肠胃不好的人，试试这几道食谱，3天修复胃黏膜，养胃更护胃！

根据有调查显示，中国患胃病人数已经超过三亿人！这个数据，太可怕了！而上个月，有个关于健康话题，也爆出中国有7亿人感染了幽门螺杆菌。幽门螺杆菌就是导致慢性胃炎和萎缩性胃炎的罪魁祸首，常见表现为引起人反酸、烧心、上腹痛、口臭胀气嗳气等。

除此之外，中国患胃病的人还开始呈现越来越年轻化。中国俗话就说：十人九胃。说的就是十个人当中有九个人有或重或轻的胃病。如今再看中国胃病的情况真是不容小视！常吃这寄到食谱，保护我们的胃！

肠胃不好的人，试试这几道食谱，3天修复胃黏膜，养胃更护胃！

养胃食谱1：白菜炖豆腐

食材：白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

做法：

1.白菜切段，豆腐切块

2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

3.白菜下水焯一下，捞出沥干

4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！

7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

养胃食谱2：素炒三鲜

材料：荷兰豆200克，芦笋200克，鲜百合150克，油、盐、糖适量。

做法：荷兰豆去根，洗净，切半；鲜百合剥开，浸泡一下，洗干净备用；芦笋洗净，切好，略焯水，过凉水；油烧热，放入荷兰豆，略翻炒；加入芦笋，翻炒；八分熟时，加一点蚝油、盐、少许糖；最后加入鲜百合翻炒出锅。

功效：清爽可口，有助于消化，而且能补养脾胃。

养胃食谱3：莲藕冬瓜猪骨汤

食材准备：猪腿骨500克、冬瓜300克、莲藕100克、葱1颗、姜5片、蒜3瓣、花椒几颗、大料2颗、家乐浓汤宝1个、葡萄酒2汤匙、香菜少许

步骤：

1、猪腿骨洗净后用1汤匙酱油，花椒，两片姜，1汤匙葡萄酒，1汤匙盐腌制20分钟；

2、冬瓜切片，莲藕切成小块，葱叶切葱花，葱白切5厘米左右段，蒜用刀拍一下；

3、过入底油，葱花，花椒炝锅，放入猪腿骨及腌制猪腿骨的汤汁一起煸炒，待腿骨上的肉色稍变后转到电压力锅内，加入清水、葱段、姜片，大料，家乐浓汤宝（猪肉），加压焖30分钟；三十分钟后开锅盖，撇去上面的浮沫，放入莲藕，加1汤匙醋，再焖10分钟后放入冬瓜，焖10分钟左右开锅，喜欢的可以撒点香菜。

除此外，还可以常喝丁香茶，保护胃！

丁香茶适合所有人饮用，尤其对于胃胀痛或者脾胃虚弱的人，丁香茶可以养胃。丁香茶是调理脾胃的最佳帮手。用它泡茶喝，色如琥珀，滋味醇厚，只需一两小枝茶叶，即可泡出清香美味的丁香养胃茶，胃部更健康。

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多喝丁香茶，作为中医推荐的日常养胃茶，其主要的功能是起到温中，下气降逆的作用。一般3到5克泡茶，为治疗胃寒呃逆的重要药物。