糖尿病人吃啥都发虚？别怕！多吃这5种食物，它们是“糖友”福音

糖尿病如今已经成为当下各大中老年疾病中最常见的一种，患病率如此之高，这主要和我们的日常饮食相关，得了糖尿病以后，基本上有很多东西都不能吃了，但是只要我们多了解，其实有些食物还是非常适合我们的糖友的，多吃下面这4种食物，它们是糖尿病的天敌，吃了对于稳血糖、降血糖有好处哦~

1、洋葱

洋葱属于我们常见的一种食材，它有着多属于它自己的味道，很多人不能接受，也有很多人对它爱不释手。洋葱里面含有一种叫做黄尿丁酸的物质，它具有很好的降血糖效果，糖友没事吃一点洋葱，很不错！

2、莲藕

莲藕是小编从小吃到大的食物，莲藕出淤泥而不染，炒着吃口感很棒。同时莲藕里面的纤维能够及时刺激肠胃，加速垃圾的排出，减少胆固醇在体内的存留，从而也是糖友的最佳食菜之一，除了炒着吃，有人还喜欢直接生吃，或者是榨汁喝。

3、白萝卜

白萝卜属于一种非常廉价的蔬菜，但是它的营养价值却不廉价。它里面含有一种叫走芥子油的成分，这家伙可是降血糖的高手，多吃一点，血糖平稳一点，另外白萝卜里面的淀粉酶能够减少脂肪的产生，对于预防糖尿病也有一种的效果。

4、山药

山药号称是“民间人参”，它的药用价值和食用价值被人们所接受，它里面独有的黏液蛋白能够很好的去除血管里面的脂肪，对于防止糖尿病很有帮助，同时，山药也是一种低热量、饱腹感的食物，能够帮助糖友控制饮食。

5、桑叶

桑叶在农村都是用来泡茶喝，它最大的效果就是降血糖。桑叶里面独有的蜕皮甾酮进入人体以后能够把葡萄糖转换成糖原。另外它含有的有机铬能够增强胰岛素的活性。

百年桑树桑叶茶160g/袋=40泡花草茶代泡茶 ￥49 购买

用桑叶来泡茶喝，每天坚持喝一点，血糖稳一点。年级大的朋友都有喝茶的好习惯，其实喝一点桑叶茶也是可以的，特别是糖尿病人群。