男人肾不行，夏天吃4类食物！坚持10天会发现差别

男人补肾是经常被谈论到的话题，男人肾虚对身体的危害很大，所以补肾一直都是男性关注的问题，

做一个细心的人，多观察身体上很多细微变化，就可以了解自己的健康状况！“肾”对于人体至关重要，男人、女人的肾不好，都会给生命及生活带来很大的麻烦。其实，平时就应该多加留意和呵护自己的身体，才不会过多的烦恼和疾病困扰。

• 1.腰痛、腰酸、腰部无力，这是肾虚的典型表现;
• 2.容易下肢水肿;
• 3.四肢发冷、手脚冰凉、身体畏寒，这是肾阳虚的表现;
• 4.身体潮热、盗汗、出虚汗，这是肾阴虚的表现;
• 5.精力不济、记忆力下降、工作效率低下、注意力不集中;
• 6.难以控制情绪，易怒、焦虑、烦躁、暴躁;
• 7.对事物没有热情，如对工作、生活、交友等，均表现冷淡;
• 8.尿频、小便清长;
• 9.便秘或腹泻，腹泻经常发生在天未亮时;
• 10.皮肤干燥、粗糙、黑圆圈、无光、容易长色斑、出现皱纹等。

一说到肾虚，很多人想到的食补，猪腰子、牛鞭、大骨头、中药材等等。而且认为这些东西越多越好。但是，这样真的不能补肾，还伤肾。

大多数人将补肾与“壮 阳”混淆了。认为肾虚了就是生殖功能下降了，所以才会选择动物生殖器来补肾。但如猪腰子、牛鞭等食物，不仅补不了肾，还富含大量油脂、胆固醇，对肾是一种伤害。

鲈鱼，又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。

中医学有“以脏养脏”的说法，动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素，具有补肾益精的功效。

现代医学研究发现，荔枝可改善人的性功能，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。

中医认为黑入肾，所以黑色食物是很好的补肾食材。桑葚自古以来，被认为是养肝肾、补血益精的药食同源食材，泡茶、煲汤、熬粥、干嚼均可，食补大于药补。

尤其适合因为肾虚引起腰酸背痛、头发须白、性功能下降、失眠多梦的男性食用，坚持一段时间后效果明显，并被许多营养学家誉为：“天然的补肾壮阳保健品”。

桑葚可治肾虚、不举、阳痿、须发早白、眼目昏花等。富含人体所需18种氨基酸和10多种微量元素，其中锰元素强力促进性激素分泌，提高精子活性。泡水喝一般7天左右，彻底激活你的肾脏，让你成为一个真正的“硬汉子”。因此，桑葚也被誉为立竿见影的“养肾猛将”

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吃法：桑葚补肾的吃法很简单，早晚一次5-8粒即可，可生吃，可泡温水食用，15天身体就会变“强壮”（老婆不在家要慎重）。如果你想滋补，最好买新疆桑葚，这不是普通桑葚能比的，每天放几粒泡水喝，对身体非常有帮助哦。