无论男女，不想衰老加速，5种食物不要碰，吃的越多衰老的越快

衰老，可以说是许多人相当忌讳的一个话题了。我们可以看到身边有一些朋友，他们看起来和年龄并不相符，有的看起来比实际年龄小很多，好像岁月之刀对她是极其的温柔，并没有在她的脸上留下什么痕迹。而有的看起来却非常显老。这其中的原因其实和饮食有很大的关系。

1、油炸食物

很多人都喜欢香脆可口的油炸食物，比如说炸薯条、油条、油炸饼、炸里脊等。油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些有害物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。

2、腌制类的食物

腌制类食物，比如腊肠等。很多人都觉得腌制类食物口味好，别具风味，但是腌制食物在制作过程中为了保持不变质，放了很多盐。常吃这类食物会给肾脏带来非常大的负担，从而导致胃肠道出现溃疡。经常吃腌制食物的话会大大的加快皮肤衰老的速度

3、含铅食品

科学家发现，含铅量过多的食物例如松花蛋等不宜多吃。含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。

4、酒精饮料

生活中大量或经常饮酒，会使肝脏发生酒精中毒而致使发炎肿大，导致男性精子畸形，性功能衰退、阳痿等;女子则会出现月经不调，停止排卵，性欲减退甚至性冷淡等早衰现象。

5、高糖类食物

长期进食如糖果、甜点、巧克力、碳酸饮料等高糖类食物，会促进胰岛素分泌，以平衡人体内过高的血糖，长期下来就会加重胰岛负担，容易诱发2型糖尿病及加速人体的衰老。此外，糖还会附着于皮肤层里的胶原蛋白，使胶原纤维变得更为脆弱易断，促使皮肤衰老。

吃什么抗衰老?

紫色类食物

紫色食物富含一种天然色素--花青素。花青素属于类黄酮物质，有很好的抗氧化能力，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，对抗衰老，堪比维生素C和维生素E。

西兰花

西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是蛋白质来源。

苹果

我们都听过这样一句话，一天一个苹果让医生远离你，苹果的营养也很丰富，而且建议食用苹果的时候连同皮也一起吃下去，因为苹果皮中黄酮类化合物含量也比较高，能够有效抗氧化，帮助延缓衰老，还能防止老年中风，对健康很有益。