保护阳气,温暖手脚,冬季在家可常灸4大养阳穴

文 / little胖子讲健康
2020-12-16 18:14

《黄帝内经》提出“春夏养阳,秋冬养阴”,因此很多朋友会疑惑冬天应该养阴还是养阳?其实阳气作为人生命的第一推动力,一年四季都需要养护,只不过春夏是让阳气升发、布散,而秋冬则需要把阳气藏好,以待来年的生发。

艾灸

而艾灸就是很好的温经散寒、养护阳气的方法,今天我们来学习几个艾灸特效穴,在冬日里常给自己和家人灸一灸,对寒冬手脚冰凉的患者有较好的帮助。

4大养阳穴

神 阙

■ 取穴:神阙位于脐窝中点,俗称肚脐眼儿。

神阙穴位于肚脐中间,肚脐是先天能量的入口,是胎儿与母体连接时,接收先天能量的通道,而且神阙的肌肤屏障也很薄,艾灸的能量可以直接渗透入脏腑,温经散寒,振奋脏腑阳气,效果很直接。

关 元

■ 取穴:位于肚脐下三寸(四横指)处。

关元穴是小肠经的募穴,也就是腑之经气在身体正面出于体表的腧穴,调节这个穴位,从这个穴位注入艾草的热能,可以直接深层次的影响到小肠的功能。

同时,关元穴所在位置正是下丹田,丹田也是人身体蕴蓄能量的源泉之一,艾灸温热此处,全身都会跟着气血调畅起来。

足三里

■ 取穴:在小腿外侧,外膝眼穴位下三寸(四横指)处。

俗话说:“常灸足三里,胜吃老母鸡”,“若要小儿安,三里常不干”,可见足三里是一个男女老少都适用的穴位,被称为“黄金保健穴”。

中医五行学认为,脾胃属土,胃经上的足三里穴就是土经中的土穴,可以通过刺激此穴直接调节足阳明胃的腑和经之气,加强其腐熟水谷的动力,一般胃消化不好,一着凉就胃疼的人,可以多艾灸和按摩足三里。

太 溪

■ 取穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。

刚说到的足三里穴是强身大穴,但如果和太溪穴相比,足三里穴偏重于补后天之脾,而太溪穴偏重于补先天之肾。

太溪是肾经的原穴,能够激发、调动身体的原动力。艾灸太溪穴,有补肾气温补肾阳,强腰壮骨的功能,也能直接温暖足部,缓解腿脚冰凉的问题。

艾灸多长时间?

艾灸包括艾炷灸、艾条灸和温针灸等等,在家里自行尝试,用简单的艾条灸就可以了。艾条灸时,对准穴位,在距离皮肤5厘米进行烘烤,以感到温热又不灼伤皮肤为宜。每处穴位灸5-7分钟,以局部皮肤潮红为度,可根据自身情况小幅度调整。

艾灸能天天做吗?

艾灸作为保健手段时,不适合天天做,可根据季节进行,比如现在正处于三九天,进行艾灸温通效果较强。以治疗为目的时,每天进行则可积累治疗效果。

为避免上火,可在艾灸后喝30-50ml淡盐水,引火归元。艾灸时间根据疾病状态而定,当病程较短,病位尚浅时,每次几分钟即可。如果病程长,病位较深,每次可做到1-2小时。

艾灸的顺序?

艾灸应当遵循“先上后下,先阳后阴”的原则。中医认为,背部、上身属阳,腹部、下身属阴;头为阳、足为阴;左为阳、右为阴。