这三种食物孕妈经常吃，气色更好，胎儿发育的也好

怀孕的四十周，应该是孕妈做舒服的时间，家人像是陪着公主一样，什么都不让干，还会陪着你聊天散步，在日常饮食上也是各种的花心思，让你吃的最好，毕竟身体里还住着一个小人。

但是很多女性更加钟爱的是麻辣烫、烤串、火锅等，对于很多健康的食物反而是不想吃，经常是被家人劝着吃各种有利于身体和胎儿的食物。这三种食物，孕妈经常吃，气色更好，胎儿发育的也好。

一、核桃

核桃中含有丰富的维生素E，还有亚麻酸和磷脂，其中的不饱和脂肪酸也是很多人体所需的，不仅仅对孕妈的身体更好，也有利于胎儿的发育，但核桃中含有很多的油，吃多了也会觉得比较腻，所以孕妈一天只要吃三个就好，不要吃多了。

二、粗粮

虽说生活水平在不断地提高，但这却让我们的肚子中拥有更多的垃圾食品，经常吃的精米面，和很多的烤串等，其实并不是利于身体健康的，从前吃的很多粗粮蔬菜等，对身体才好，所以在孕期孕妈应多吃一些粗粮，尤其是玉米，其中含有的膳食纤维以及不饱和脂肪酸等，对于人体有很大的好处。

三、莲藕

莲藕的口感脆脆的，可以炒菜，也可以煲汤等，其中含有很多的维生素C以及碳水化合物，可以促进血液循环，对于女性的身体是有很大的好处的，可以减少体内的垃圾，还有滋补身体的作用，不仅仅会帮助减少脸部的痘痘，还有利于胎儿，一举两得。

在怀孕时，正常的摄食补充营养都是可以的，当然，想吃垃圾食品也可以，但不要经常吃，偶尔吃一两口解解馋。这三种食物，对孕妈的身体有很大的好处，多吃一些。