怀孕后，真正不能吃的是这5种食物，你要心中有数

文丨悠悠

怀孕后，孕妈们会听到各种饮食禁忌，这不能吃那不能吃，总会让孕妈担心害怕。其实，孕期没有太多不能吃，真正不能吃的东西也就那几种，下面这5种孕妈早做到心中有数。

1、半熟的蛋类

孕妈们，你有爱吃半熟蛋类的习惯吗？半熟的鸡蛋是指蛋黄还没有完全熟透的溏心蛋。有些女性怀孕之前挺爱吃，半熟的鸡蛋吃起来香香的，还有半熟更有营养的说法，并且之前吃过也没有过什么问题。

不过，怀孕之后，孕妈们还是不要吃的好，而且有爱吃半熟鸡蛋的人最好也改过来这一习惯。半熟的鸡蛋很容易被细菌污染，其中最常见的就是沙门氏菌，一旦食用后容易出现腹痛，腹泻，发烧，严重的甚至会导致死亡。

或许之前吃过并没事，但并不能保证吃进去的每个鸡蛋都没有被细菌污染。在高温把鸡蛋煮熟煮透的过程中，一些致病菌会被杀死，这样才安全，孕妈们还要多为自己和胎儿的健康着想。

2、半熟的肉类

有的女性吃肉喜欢讲究几分的鲜美，在火锅涮羊肉，羊肉串，牛排中表现比较明显。不过，肉类的鲜美满足了口感，对健康却存在着安全隐患。

有些半熟的肉类中，含有没完全被杀死的寄生虫，孕妈若不幸吃到，对自身和胎儿都会造成伤害，严重了可能会诱发流产或对胎儿产生致畸的风险。

孕妈们，怀孕后的饮食不能再像之前一样任性了，凡事以胎儿的健康为主，多注意些没坏处。

3、铅含量高的食物

铅能使人的脑子变笨，影响神经系统的发育，孕妈若摄入过多铅，不但影响自身还会影响胎儿的生长发育。像导致胎儿脑发育缓慢，智力低下，营养不良，早产，胎儿畸形，流产等这些情况都有可能诱发。

常见的含铅量高的食物有松花蛋，爆米花，膨化食品等，孕妈们要做到心中有数，谨慎食用。

4、酒及含酒精的食物

女性爱喝酒已经不是什么新奇事，女性怀孕后可不能再喝酒了。孕期喝酒害己害“娃”，酒精损伤神经系统，影响胎儿的身体发育和脑发育。怀孕后不喝酒，大部分孕妈都能做到，但对于一些含酒精的食物却容易忽略。比如含酒夹心的巧克力，含酒精的饮料或食品，孕妈们都要格外谨慎。

5、汞含量高，被污染的鱼虾

鱼虾富含优质蛋白，孕期吃些鱼虾好处多。然而，有些鱼虾生存的大环境已严重遭受化工污染，鱼虾体内含有大量的汞等重金属。汞含量高，被污染的鱼虾，准妈妈们可不能吃。

在化工厂附近养殖的鱼，孕妈们不要购买，孕期吃鱼最好购买新鲜的，在比较了解的地方购买，最好别购买一些称刚死掉的鱼虾。

另外，这几种海鱼汞含量高，孕妈们慎吃，吞拿鱼/鲔鱼，金狮鱼，马林鱼。