简单的养胃食谱，快给家人学学吧

俗话说胃病“三分治七分养”，今天菜菜就教教大家怎么养。下面就给大家分享1种护胃好食材，一起来看看吧~

食材：大米、小米、南瓜、水、炒熟的黑芝麻。（大米和小米的比例约为2:1）

做法：

1）将南瓜去皮、去瓤切片。

2）锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水开火煮粥。

3）煮粥的同时将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，约15分钟左右。

4）15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。

5）40分钟后，二米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的粥里，搅拌均匀。

6）小火煮5分钟左右即可出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻点缀一下。

食材：

白菜、豆腐,姜、蒜、香葱

做法：

1.白菜切段，豆腐切块

2.豆腐下水焯一下，捞出沥干

3.白菜下水焯一下，捞出沥干

4.锅中热油，放入姜蒜葱，炒香；

5.入豆腐略煎一下，加水（或高汤）小炖一会儿；

6.放入白菜翻炒一下, 最后调入盐和鸡精，即可！

7.加入胡萝卜条翻均匀，让每条胡萝卜都粘上蛋黄碎，可以加少量盐和生抽调整味道。

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。