肝脏是人体进行新陈代谢和排毒的最重要的器官，记得饭后“1要”，睡前“2不要”

肝病可以说成为了中国最普遍的疾病之一，其中脂肪肝、肝硬化、酒精肝都是肝脏受损的症状。肝脏是人体进行新陈代谢和排毒的最重要的器官，俗话说得好：“养肝就是在养命”，可见，肝脏对于我们来说是多么的重要。但是肝脏却是一个最脆弱且沉默的器官，一旦出现问题，我们未必会发现的出现。

一般来说，肝脏受伤的时候，身体都会发出信号的，主要用心观察的话，就可以遏制住肝脏往坏处发展，下面就和小编一起去了解一下吧!

肝好不好，看2个部位，护肝谨记“1要、2不要”，肝会越来越好

一：眼睛

1、眼睛干涩

中医认为：养肝需养血，眼睛是需要肝脏进行滋养的，如果肝血充足的话，眼睛就会水灵，但是一旦肝血不足的话，就会导致营养物质进行滋养，就会出现眼睛酸涩，干涩等现象，和日常过度用眼是分不开的。

2、黑眼圈

熬夜伤肝，长期的处于熬夜的状态的话，很容易导致黑眼圈的症状出现，这是由于肝脏受损，从而使得身体内的雌激素分泌减少，导致色素代谢紊乱并在眼眶的周围呈现出黑眼圈的现象。

二：脸

1、粉刺、痘痘

肝脏内的毒素过多的话，就会容易导致废物、毒素无法及时的进行排出体外，从而滞留在体内，从而造成激素的失衡，使得内分泌失调，出现粉刺现象。一般都是体内的毒素过多，提醒你该好好的养肝了。

2、黄褐斑

一个人的肝脏好不好，看脸就知道，健康的人的脸部是无瑕疵的，但是对于肝脏损伤的人来说，就会明显的表现出黄褐斑的现象。这是由于肝脏损伤，导致气血不足，血液不干净，从而出现淤血的现象，最后导致色素沉着，出现黄褐斑的症状。

养肝：记得饭后“1要”，睡前“2不要”，养肝从现在做起！

饭后“1要”

1、闭目养神

中医认为，“养肝贵在养神”，饭后，出现积食、胀腹的症状的时候，可以通过闭目养神的方法进行休息，是一种调养精神的简便的方式，可以很好的滋养肝脏，避免肝脏受损的现象，肝会越来越好。

睡前“2不要”

1、不吃夜宵

很多人都有一个通病，就是晚上吃的太早，就会出现吃夜宵的恶习出现，但是要知道，睡前吃东西的话，是很容易导致消化不良，肠胃不适等症状出现，严重的情况下，会出现腹胀、腹泻等现象。最好的方法就是避免10点之前进食。

2、睡前不喝酒

对于一些失眠的人来说，都非常的喜欢睡前喝点红酒等酒精性的物质，让自己进行睡眠状态，但是睡眠是养肝的最佳时间，酒精进入到人体是需要通过肝脏的代谢，所以睡前尽量不要喝酒来加重肝脏的负担。