体内湿气重？在夏天可以多吃这几种食物，把湿毒都排出去

在生活中因不规律的饮食习惯引起的脾胃湿气等问题已成为现代人的通病，一年四季都有湿气，人如果湿气重，就会出现很多身体健康问题，比如：虚胖，乏力，水肿等，夏季，天气炎热，水蒸气蒸发，空气中凝聚很多潮湿的气体，再加上降雨，不停的到来，更是将湿气推高到了顶点。

体内湿气重，在夏天可以多吃这几种食物，把湿毒都排出去

茯苓味甘而淡，甘则能补，淡则能渗，滋补平和，既可以祛邪，又可以扶正，利水而不伤正气，实在利水消肿佳品，可以用来治寒热虚实各种水肿。茯苓能够使湿无所聚集，痰无由生。现代中医认为，茯苓具有护肝、降血糖、延缓衰老、对胃溃疡有抑制作用。

鲤鱼

在夏天我们可以多吃一些新鲜的鲤鱼，不仅能够缓解人身体中的湿气，也能够起到健胃的作用。

苦瓜是我们日常生活中比较常见的食材，虽然味道很苦，但是苦瓜中含有奎宁，具有止痒祛湿和清热解毒的功效，研究发现，常吃苦瓜还能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩。

红豆，用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的作用。

花椒祛湿作用很强大。花椒不仅是常用的调味料，而且还是一味中药，花椒归肺、肾、肝三经，它有温中止痛、去湿散寒、袪寒、补肾阳、明目、消食等作用。

冬瓜荷叶茶

冬瓜荷叶茶有着很好的利尿作用，尤其是冬瓜，利尿效果明显，经常喝一些冬瓜荷叶茶，有利于排出体内的湿气，从而起到减肥的目的。

蒲公英被称为天然的尿床草，是通过排出身体多余水分和毒素，起到祛湿的一个效果。既可以直接食用又可以用来泡茶，非常方便，具有很强大的抗菌消炎、清热解毒、消除湿气的作用。