6种食物让你越吃越瘦，不挨饿也能减肥！

佟丽娅在一档节目中，的饮食你注意了吗？一片小饼干，吃了五分钟，引发了网友的热议，称难怪那么瘦，原来都是饿瘦的！

你还相信女明星是吃不胖的吗？

其实肥胖，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

而一些减肥产品普遍副作用很大，尤其是消化和代谢系统伤害很重，所以，还是坚持调理易胖体质瘦身。

而丫丫也回应说，细嚼慢咽身对身体好，在日常生活中，也是少食多餐，因为活动量大，经常容易饿，虽然每次吃的少，但是频次高，代谢高了也就不容易长肉了。

下面这6种食物让你越吃越瘦，不用挨饿也能减肥！

1、红豆：红豆中含有蛋白质、维他命B1/B2以及多种矿物质，有补血、消肿利尿和促进心脏活化的功效，而石碱酸可增加大肠蠕动，促进排尿。常吃红豆可以预防脚肿，加入薏米煮汤能够很好的减少腹部赘肉的问题，远离大肚腩，起到减肥效果！

2、香蕉：香蕉中含有丰富的钾、膳食纤维、镁、酶、维他命B1/B2等，能够促进糖类和脂肪的代谢、使钠排除体外，消除浮肿；还可以促进睡眠、解除焦虑，消除饥饿感；香蕉中的酶可以活化人体代谢功能，减少脂肪堆积！

3、紫菜：紫菜中富含维生素和矿物质，其中含有大量的牛磺酸可以降低有害的胆固醇，保护肝脏。而食物纤维可以保持肠道健康，可以排出体内的废物和致癌物质，有利于预防大肠癌。

4、芝麻：含亚麻仁油酸可除胆固醇；而芝麻中的蛋黄素、胆碱、肌糖和大量的维生素能够促进体内新陈代谢，促进体内热量的消耗，防止身体发胖！

5、苦瓜：苦瓜的热量很低，其中有大量的清脂素、膳食纤维、维生素C、有机酸等，可以延缓脂类的吸收，加速脂类的代谢，能抑制脂肪的吸收、降火消肿、有利于减肥！

6、苹果：苹果中含有独特的果酸，可以加速代谢减少脂肪的堆积；同时促进神经和内分泌功能，还有助于美容和养颜！

很多减肥的小伙伴的都有一个误区，认为减肥就是要节食，或是不吃东西，恨不得将自己的嘴封住，但这样的减肥方法是不健康的，其实有很多食物吃对了都有利于减肥，常吃这些食物不但不会引起肥胖，还会帮助你减肥。

除了上面的介绍的6种食物其实还有很多如：黄瓜、酸奶、蜂蜜、燕麦、玉米、红薯、冬瓜、番茄、火龙果、西蓝花、柠檬等食物都可以起到减肥的作用！

其实，想要保持身材或想减肥的小伙伴，重点还是：增加活动量，少食多餐，提高代谢率，而且要保持充足的睡，才是最健康的减肥方式！

葩姐提醒：一定要科学减肥，减肥虽然要减少热量的摄入，但是也必须要保证基础代谢的需要，极低热量的减肥方法不可取。减肥不单纯的只是为了美丽，更重要的还是健康！