春季减肥食谱 减肥又有营养

春季饮食，春季开始努力减肥，因为季节到了，那么，什么减肥效果是好的呢？下面给饮食带来低营养价值，减肥效果强而健康，去除身体脂肪，创造一个完美的身体。

1、蜂蜜(蜂蜜食品)粥

米粉50克，蜂蜜适量。将米饭放入锅中，加入适量的粥，放入蜂蜜中煮熟，每日煮1、2次，连续3天。灌满中、急、润肺止咳、润肠止咳、润肠止泻等功效。适用于因乏力、腹痛、肺虚、干咳或长咳嗽引起的脾胃不足、便秘结虚所致的体虚。

2、香蕉粥

香蕉2，大米50克，糖适量。去皮，取出，捣碎，取出，去米，加水煮粥，加入香蕉，糖，煮至煮熟，每日1次，连续3天。清热润肠，润肺止咳。适用于痔疮出血、大便干燥、肺虚、肺燥、醉酒口渴、胃痛等。

3、土豆粥

土豆100克，米50克，去皮土豆洗净，切成谷类，放入饭锅，用清水煮粥1次，每日1次，连续3天，补气健脾，解毒排便，适合儿童脾胃不足、便秘、水痘等引起的腹痛。

4、麻油(油食品)拌菠菜

用新鲜菠菜250克，盐，芝麻油一点点。做法是洗净菠菜，放入锅中煮，加盐，然后在沸水中加入菠菜约3分钟，取出，加入芝麻油拌匀。

5、鲜葵粥

鲜向日葵100克，米50克，洗净向日葵，切成薄片，取出米粒，放入平底锅，加入清水煮粥，煮熟后加入向日葵拌匀，每日煮1、2次，共3天，清热润肠，清凉血液，解毒，治疗因肠热、排尿、痢疾、失血、糠疹、坏疽等引起的大便秘。

6、麻子仁粥

大麻籽20克，大米100克，糖适量，取麻，加水，浸泡5分钟，加入米，加糖，煮1或2次，每日1~2次，连续3天，滋润排便，滋补营养不足，适用于大便秘、腹胀、恶心、恶心等。