夏季肌肤问题，这几款食谱帮你解决！

尽管气温逐渐的攀升，温度越来越高，很多人都很怕皮肤出现油腻的感觉，但是干燥的原因确是皮肤水分的蒸发过快，由于人体皮肤干燥缺水，导致肌肤受损，人体自我修复和保护系统会分泌油脂来保护肌肤！

想从根本上解决出油问题，需要注意肌肤的补水保湿，这样才能从根本上改善和保护受损肌肤。

- 应该如何更科学地补水呢？ -

一方面是，在饮食上应该多食用一些水分含量较多的食品，从食品中猎取我们身体内须要的水分；此外你还须保证每天八杯水，更是不能少的。

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另一方面，还可以结合一些具有补水效果的护肤品。定期的进行肌肤外部的庇护，如果平时室内空气比较干燥，可以通过加湿器来增加空气中的湿度。

- 吃什么补水 -

下面为大家介绍补水的几大佳品，逐日多吃点就能让你的皮肤富有光泽、脸色红润~

推荐食谱：薏仁粥

薏米50g / 糯米半杯 / 鲜奶500ml / 冰糖

1.薏米洗净浸泡2小时，糯米淘净备用2.将薏米放入锅内，加入适量净水烧开，转小火煮20分钟，放入糯米接着煮30分钟，加入冰糖煮溶，倒入煮沸即 梨有生滋润燥、清热化痰的作用，在夏季容易燥热生热的季节，可以多吃梨以保证由内而外的滋润。

推荐食谱：冰糖红枣炖雪梨

雪梨1斤 / 枸杞 / 红枣 / 冰糖80g

水把雪梨洗净去皮，去核切成块状，红枣洗净沥干水分，用剪刀剪个口子。 将雪梨、红枣、枸杞和冰糖丢进电压力锅里，水没过食材即可。烹调15分钟即可。

作者:洛客未来旗舰店