阳气足身体才健康，男人多做四件事，体内阳气或许会“离家出走”

有阳刚之气的男性身体往往会散发着一种魅力，通常身材健硕，给人一种安全感，不仅深受每个男人青睐，绝大部分女性同样也喜欢有阳刚之气的异性。有很多男性朋友不知道，当男性体内这股阳刚之气不足的情况下，会容易引起身体精神不振，严重还会导致病痛，由此可见，这股阳刚之气一方面给男性朋友塑造了很好的外在形象，另一方面对身体健康颇有益处，怎么才能够保持好这股“阳气”呢？生活中，有许多细微的生活习惯就到导致这股“气息”慢慢流失。

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一、消耗阳气的四件事

1、早上起床后洗澡洗头

许多人都会有这个习惯，早上起床后洗头洗澡，觉得是一件非常惬意的事情，事实却是，早晨人体在升发阳气，这是洗头洗澡会消耗大量的阳气，一天的生活工作还没有开始，阳气就已经消耗了，一整天还的操劳奔波，只能消耗库存的气血了，对身体伤害非常大。

2、熬夜

生物钟紊乱的情况，很容易导致阳气不足，如经常熬夜、上夜班，等到凌晨或更晚才睡，作息时间和阳气出入规律相违背，就会导致阳气快速损耗。一旦阳气不足，精神状态也会非常差，无论睡多久，还是绝对疲惫乏累。

3、剧烈运动

长时间一直做剧烈运动，同样也会导致阳气消耗过快。一般正常情况下，在做运动时，阳气也会向外散发。适当的运动身体是有好处的，不宜长时间做剧烈预定，在运动时，若感觉到很疲劳，则说阳气消化过度了，需要及时补充阳气。

4、经常吹空调

空调是家中常用的一种电器，许多人都离不开空调，如果经常使用会消耗人体的阳气，长期处在空调环境下，会使人阴寒之气侵入，会导致阳气受损。

二、如何补充阳气

1、热水泡脚

老话有一句这样说道“脚寒百病生”。这是由于四肢末梢是距离心脏部位最远的，血液循环供给四肢的能量少之又少。不少人会发现冬天身体无论哪里都暖和，但手脚就会特别冰凉，那么就要考虑补充阳气，而泡热水脚，可补充阳气。需要注意的是，水位不宜太浅，水温不宜过高。

2、适量运动

春天气温回升比较快，宜多参加户外运动，可以加快血液循环，有助于促进气血运行。可做一些暖和的运动，如：散步、慢跑、打太极等。

3、冬病夏治

冬病夏治是中国传统医学的一个重要特色，起到的作用毋庸置疑。夏季人体阳气旺盛，需要进行一些特定的治疗，可促进阳气的提升，祛湿体寒，可为秋冬储备阳气，让‘冬病’不再发作。

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