每天坚持吃4种食物让你远离肥胖，你还要节食减肥吗？

节食减肥确实能够使体重在短时间内有所下降，可是身体也会存在大量潜在的健康问题！

所以，不要在盲目的节食了，否则你就会发现你的身体出现越来越多的问题。

正确健康的减肥方式是要，健康的饮食习惯，调整饮食结构。再加上合理的运动，降低体脂，让体重平缓的下降，才是健康的减肥方式。

在饮食上要注意搭配，特别是主食米、面是我们能量的主要来源，含糖量高。如果主食吃的多而消耗少就会导致肥胖。所以，可以将粗细粮搭配食用，减少碳水化合物的摄入，可以减少肥胖的几率。

平时也可以多吃含高纤维素、高矿物质和蛋白质的食物，提高新陈代谢，能够有效的提升热量的代谢，排除毒素，起到降脂的作用。

很多小伙伴们对自己的身材不满意，还在通过节食减肥，遭受饥饿感折磨的小伙伴，不要在伤害自己的身体了，你认为是在减肥，其实是在透支你得体力和气血。长期下去就会导致身体健康问题，而且，一味地节食减肥，很可能让你越减越肥！

每天坚持吃这4种食物，让你吃肉都不胖，你还要节食减肥吗？

1、西蓝花：西蓝花胆固醇低、低钠盐、低饱和脂肪酸、还富含有维生素C和钾，是减脂利器哦。晚上吃西蓝花，可以让人产生饱腹感，减少适量，可以控制体重，不只是可以帮助减肥，还有助于延缓衰老，夏天更是有祛属、清热利尿的作用。

2、鱼肉：减肥不是不能吃肉的？像鱼肉、鸡胸肉等肉类，都可以适当的吃。可以充分的补充蛋白质，因为，想要减脂就要增肌，蛋白质对增肌的帮助性非常大！

3、魔芋：是吃货们公认的减肥食物，魔芋中含有丰富的矿物质、维生素和丰富的食物纤维等。减肥的时候可以适量的吃魔芋。女人经常吃不但可以减肥瘦身，还可以美白祛痘、排毒养颜、保健等效果！

4、黑木耳：木耳是最常见的一种家常菜，好吃又特别。而且木耳中的膳食纤维和植物胶原，可以促进肠胃蠕动，治便秘，帮助身体肠道脂肪和毒素的排泄，从而达到减肥的效果！