经常腿脚抽筋只是缺钙吗？这时候吃什么食物可以阻止，答案很明朗

你有没有腿脚抽筋的时候，当它发生时，我们的感觉总是特别的，是属于抽搐的那种，在医学上，把这种症状叫作是肌肉痉挛，也就是指当我们神经肌肉出现异常兴奋的时候，腿部上的肌肉就会不由自主的、完全不会给我们预警的收缩，这时候腿脚就会抽筋了。

有的人说这种症状是缺钙引起的，难道只是缺钙这么简单吗？

的确，有这种因素，当我们血液中的钙成分含量比较低的时候，而我们的肌肉在收缩的过程当中，又急需要钙成分来供给，这时候机体没有更多的钙，就会出现抽筋的现象。

但并不是它一种情况，当我们在受寒冷刺激的时候，也就是说在一个非常寒冷的情况，如冬天，因为寒冷的刺激，也会让肌肉出现痉挛的现象，这时候也会抽筋。

还有的原因是因为一些压迫，当我们的腿部上面有很重的物品时候，短时间内并不会出现什么大的影响，时间一长，因为压迫的原因，血液流通不畅，还让肌肉处于压抑的状态，这个时候也会出现抽筋，这两种是一种正常的现象。

还有一种大家就要注意了，当我们血管出现问题的时候，如血管发生堵塞或者是血液循环不通畅，没有更好的氧分去供给的时候，这时候机体当中的新陈代谢产物不能够被及时的排泄出去。

进而达到了机体所不能承受的时候，也会刺激到我们的肌肉，从而出现肌肉痉挛抽筋的现象，如果你是这种情况，就不要去忽视了，及时的去医院检查下吧。

那发生了这种情况我们应该怎么去做呢？

如果你是正常的情况，那么自己去避免，如果你是最好一种，没有更好的办法，只能去医院进行诊治。如果你是属于缺钙，十分严重的话，就要考虑每天钙片的补充。

并且，在日常生活中，多吃一些钙成分比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、深色蔬菜等，都是很好的补钙来源，极易被人体消化吸收，除此以外，大家平时可以多晒晒太阳，每天在中等强度的阳光下，晒晒太阳有助于维生素D的合成。

而这种营养物质还可以促进钙在我们机体的吸收率，对于缺钙导致的腿脚抽筋，是有很大的好处的，所以，大家平时多注意注意自己食用的食物吧，没准会发现很多的问题，及时的去调整，从而预防一些病症甚至是疾病的发生。