失眠、上火、拉肚子，实用小锦囊送给你！

炎热的夏季到了，烧烤的生意越来越火。

不少人吃着烤串，喝着扎啤，一解白天的烦闷和暑热。

但当你在享用烧烤架上滋滋作响的“美味”时，回家就失眠、上火、拉肚子......

这可咋办呢？

小编是体贴大家的小编，免费小锦囊送给你哦！

经烤制的食物都有燥性，尤其是烧烤，过燥就会伤津液，身体津液不足，就会出现虚热，也就是大家常说的“上火”。

举个简单的例子，夏天，你把一盆水放在太阳底下，水温很快就会感觉烫手。

但是大海在太阳底下晒着，温度也不会很高。

这就充分说明了水量越大，流动性越大，越不容易上产生“热”；而水量越不足，流动性越差，越容易产生“热”。

放到人体上，就指的是津液越不足的人，越容易上火。

吃了烧烤后，很容易造成失眠，是因为津液不足，血不足，血养心养不好，心神不得安，就会失眠多梦。

另外，也容易出现口腔溃疡、鼻腔干燥、脸上长痘痘等，这些都是身体发出“津液不足”的信号了！

吃着烧烤，喝着扎啤，当时很爽快，但是过后很可能出现拉肚子的情况。

是因为啤酒寒凉，尤其是在冰镇之后，会严重伤胃气。

另外，路边烧烤往往不卫生，天气炎热，很容易造成食物中毒，出现胃肠炎。

美味不可阻挡，又不能不吃，那该怎么办？

①吃完烧烤，及时补津液

最快速的补津液方法就是喝粥，最简单的粥就是大米粥，大米粥最好消化，也能快速的恢复胃气，补充身体津液水平。

当然你可以随意DIY，加点红枣啊、枸杞啊都是不错的选择。如果你平时容易失眠多梦，可以加上茯苓，茯苓有安神的效果。

补津液的经方

经方推荐使用四物汤，四物汤是比较经典的补血补津液的方剂了。

由白芍、地黄、当归、川芎组成。但是很多人在临床上觉得不好用，没什么效果，其实是因为不会用。

如何用好四物汤？

第一，剂量要用到位；

第二，补津液的药，滋腻不好消化，一定要加上恢复功能的四逆汤，尤其是重用干姜，把药物运化开，才能被身体吸收利用。

参考用法：当归60g 川芎60g 生地90g 白芍90g 附子30g（先煎90分钟） 干姜45g 炙甘草30g

（参考用法只是给大家一个思路，千万不能用死了，临床上一定要灵活的辨证，比如肝胆经络问题重，睡眠不好，可以重用川芎；心功能弱，可以重用当归等等。）

②吃了烧烤拉肚子咋办？

如果是因为啤酒寒凉伤中，脾胃虚寒造成的拉肚子，一般排便会夹杂未消化的食物，可考虑用 中成药——附子理中丸应急解决。一天三次，一次两粒。

经方可以考虑——附子理中汤。

如果是因为食物中毒，出现肠炎的情况，一般发病急、排便臭秽。

可考虑经方——葛根汤。

如果平时喜好喝白酒，容易出汗，出现拉肚子甚至大便烫的情况，可考虑经方——葛根芩连汤。

小编再次强调，中医不是治的病名，而是治的症状！症状！症状！

推荐的汤药也是一个思路，不是一成不变的就用这个方。具体用药一定要咨询经方医师。