肝不好怎么养?多吃5种家常食物,花钱少,肝好看得到

文 / 微微健康网
2018-05-04 22:04

现代人,十个人中有九个人的生活习惯和饮食习惯都不是很好,导致了现在得肝病的人越来越多。比如乙肝、肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肝癌等。而这些肝病听起来很常见,却是危害我们健康的第一大杀手,因此好好养肝是我们每个人都要进行的事情。现在我们就一起来看看我们身边有哪些值得珍惜的养肝食物吧。

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1、丁香红茶

红茶是我们平时很常见的茶饮,爱喝茶的家里都有。研究表明,红茶叶中具备调节人体新陈代谢的许多有益成分,它对多种疾病具有良好的缓解效能,而且有良好的延年益寿、抗老强身的作用。

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每天5g药谷丁香红茶能有效的清除肝脏脂肪肝和毒素,能肠道排毒,减少脂类在肠道中的合成与吸收,阻隔病菌对肝脏的入侵。因此,坚持喝丁香红茶对肝脏有良好的养护作用。

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△它茶色红黄透亮,味道清香,刚泡出来就香气袭人。与众多红茶相比,色香味毫不逊色。而且通过喝茶养肝会比别的食疗法简单方便得多,喝茶养肝两不误。

2、蘑菇

种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之。

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3、包菜

即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素c、维生素b1、维生素b2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

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4、红枣

红枣内含有三萜类化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,红枣还能提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能,有保护肝脏、增强免疫力的作用。

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5、胡萝卜

性微温,味甘、辛,富含维生素a原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素a水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。