家长要牢记，宝宝长个，每天多吃这5种食物！个子长得快！

春天是万物复苏的季节，所以今天所分享的跟春天有关，跟小孩有关。

研究证明啊，一年之中孩子身高长得最快的月份，是春天的4—5月份。

我们都知道，长高的首要因素就是钙质、蛋白质等等。如果在4至5份补充足够相对的营养物质，对孩子的长高有很大的帮助。

那具体要补充什么食物呢，赶紧来了解一下。

• 1.鸡蛋

我们都知道鸡蛋的营养丰富，很多妈妈都会在早餐时，为孩子补充一个鸡蛋。

鸡蛋

鸡蛋里含有丰富的蛋白质，和卵磷脂对大脑发育，和人体发育都有好处。

但是蛋黄胆固醇较高，一定要把量给按制，一天不能吃超过2个的。

• 2.牛奶

牛奶

牛奶富含丰富钙质，还富含蛋白质、氨基酸、磷等等，建议每天喝500毫升的牛奶，就能补充成长期所需要的钙质了。

• 3.沙丁鱼

沙丁鱼富含磷脂、脂肪酸、蛋白质和钙、具有保护心血管健康的作用，

沙丁鱼

多吃富含钙质的沙丁鱼，不仅对孩子长高有一定的好处，可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

• 4.芝麻酱

芝麻酱

芝麻酱我一般都会，夹面包一起吃芝麻酱，富含蛋白质氨基酸及、多种维生素和矿物质有很高的保健价值，那芝麻酱中含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都非常有好处。建议宝宝早餐时可以选择多吃的。

• 5.虾皮

虾皮

虾皮含有丰富的蛋白质和钙质，如果在孩子成长中多补充虾皮的话。对于宝宝的身体是非常有利的，那咱们可以压碎煮粥也可以煮成汤，味道还是很鮮美的。在宝宝长身体的时候不仅搭配合理的膳食纤维以及足够的睡眠，还有别忘了适量的运动了。

好了今天的分享就到了，如有疑问在评论区留言，谢谢。